为什么很多时候我们想做事，却因为种种原因中途夭折，没办法成事？
要么喟叹时运不济，要么寻找外部原因，要么埋怨时机不对。
其实究其原因，很有可能是因为我们对自己的期待过高。
作家马德说：
“我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻，游一次泳期待它让我瘦下来，发一条短信期待它被回复，写一个故事期待它被关注，说一个心情期待它被安慰。”
如果我们像马德那样，去经历期待、落空、再次期待、再次落空的循环中，怎么会获得一往无前的信心和力量呢？
张颂文因为出演《狂飙》电视剧爆火，但他这么多年一路走来寂寂无名，很不容易。
毕业第一年，他见了五六个剧组，没人录用，老师说数量不够、时间不够，于是张颂文只要有剧组就跑。
在第一年，他见了360个剧组，被否定了360多次；
第二年，见了280个剧组，仍然被拒；
第三年，见了200个剧组，依然被拒。
三年间见了七八百个剧组，被七八百个剧组拒绝。
一开始他自尊心受不了，后来慢慢的，他降低期待，不期待自己能有很多角色机会，也不期待自己可以一面试就成功。
有演戏的机会就好好把握，没有机会就观察生活，磨炼演技。
因为放下期待，懂得臣服和接纳，张颂文终于在《狂飙》一剧中技惊四座，让世人看到他的光芒。
一旦有了过高的期待，就容易坠入失望的深渊，因为这个世界无法按你的心意运转。
不切实际的期待，主要表现在以下三个方面：
一、看重别人的评价
为了提升我的写作能力，我决定在公众号日更，有时候挤不出内容就硬挤，写着写着开始骂自己：什么烂东西，狗屁不通，这样的文章别人会看吗？越骂越挫败不已。
此时另一个写作达人逆熵增者的话飘过来：“在写出好文章前，先写30万的烂字，这30万的烂字不用追求阅读量、点赞和评论，就当送给自己的礼物，因为质，是靠量累积出来的。”
每当想起这句话，就治愈了我的焦虑，心安理得的继续我的30万烂文之旅（所以如果哪天你们读到我狗屁不通的文章，请原谅，因为我已经提前谅解了我自己。）
我因为过于看重外界的评价，期待自己练笔初期就获得赞赏，这个期待反而成了前进路上的绊脚石。
二、认知偏差
有一次我带领学员做冥想练习，她很抗拒，说以前上过冥想课，知道自己没有办法专注，体验不好，就再也不想做了。
但当我带领完后，她说，体会到了前所未有的放松。
我告诉她，除非是修炼多年的高僧，能做到冥想时偶尔能保持每时每刻的专注，普通人走神是再正常不过的事情，觉察到了走神把注意力拉回来就好，冥想练习的目的之一就是对“走神”的接纳。
她说要是早知道就好了，以前上课时，她以为同学和老师都不会走神，觉得自己是个异类。
认知的偏差，导致了对自己不切实际的期待，做不到就以为自己一无是处，不敢再尝试。
三、想马上拿结果
我从去年底开始推出知识付费产品，在设计阶段，就雄心勃勃的幻想产品一经问世备受欢迎。
但现实却无情的扇了我巴掌，不说付费，连咨询的人都寥寥无几。现实和理想的巨大落差，让我不禁怀疑，我是不是不行？
殊不知关系是需要经营的，信任是需要建立的，当别人还不知道你是谁时，怎么可能就轻易把自己的时间和信任托付给你呢？
想马上拿到结果，缺乏复利思维，这样的高期待使得自己还没出发就差点死在起点。
其实，事物的发展是一个缓慢前进再陡然上升的过程，类似下图：
所有事物在发展前期都很缓慢，你必然要在前期，经历长时间投入但没有任何回报的阶段，学习一个新的领域、练习一个新的技能、开启一段新的事业、做一个新的项目，都是如此。
一定要耐得住寂寞，熬得起孤独，积累到足够的量，才会厚积薄发，迎来拐点，呈指数级的增长。时间会给你答案。
就像张颂文所说：只要你付出时间，一定会有收获。
可惜很多人在前期看不到回报，就草草的放弃。
轮不到拼才华，仅仅是拼努力就已经赢了很多人。
结语
有一个关于幸福的公式，幸福=拥有/欲望。
欲望是分母，越大越痛苦。
苏格拉底说，无欲无求接近于神。
过高的期待中，藏着欲望，试着放下期待和高要求，勇猛精进不问结果，结果才会慢慢显现。
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作者简介：
苹果，非暴力沟通传播者，心理咨询师，疗愈师。
5年培训经历；
100+小时咨询时长；
1000+小时非暴力沟通践行时长。
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