＃知识卡 行动改变模型

早上好，今天跟大家分享行为改变模型

人想养成一个良好的习惯实在是太难了。

读书，运动，写作，我们都想变成更好的自己，有没有什么方法可以帮助我们行动起来？

今天我们从三个维度进行思考

1.激发动机，激发内在和外在动机，双管齐下

2降低难度，低档起车！匹配能力，找好时间。

3养成习惯，处处提醒，不断记录，内外在奖励

三驾马车并驾齐驱，帮你用行动带来改变，你学会了吗？