《生命的重建》精华

《生命的重建》作者露易丝•海 Q: 怎样找到重建更好一切方法? A: 从一个人认知重建,改变他人唯一方式就是改变自己，消除烦恼最有力途径:  —、学会真正爱自己。限制你的信念，避免活在别人的认可和期待中。 二、告别旧的自我。从培养自己的改变动力开始，对着镜子去做练习，来启动改变的力量。在自我察觉中，用积极正向的语言去有意识地控制大脑。学会宽恕他人就是宽恕自己。三、重建新的一切。

这本书告诉我们：用积极的思维驱动，可以实现身体、精神和心灵的整体健康。

改变自己，首先要自信，从言语上行为上再到内心肯定自己。