hello，大家好啊！
相信很多小伙伴的日常生活节奏都是比较快的，
工作繁忙、晚上熬夜，
会让我们习惯了睡懒觉，
于是，醒来之后几乎直接吃午饭了，
就这样错过了早餐。
但不吃早餐不仅是饿肚子的问题，
长期不吃早餐，还会让影响我们的颜值，
还会让我们大大增加患上肥胖、心脑血管疾病的几率。
那么长期不吃早餐都有什么危害呢？
01
肥胖
不吃早餐，午餐和饭餐必然会吃下过多的食物，
尤其是晚餐，饭后不久就睡觉，
机体来不及消化吸收，长此以往，
身体不堪重负，使得热能过剩，
极易造成脂肪堆积。
02
影响颜值
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，
也会严重影响容貌。
如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入，
使得肤色呈难看的灰白或蜡黄。
03
衰老
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，
久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
04
便秘
如果经常不吃早餐，
胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。
05
免疫力大大下降
长期不吃早餐，
一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，
不但会引起全天能量和营养素摄入不足，
全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
06
易患胆结石
如果不吃早餐，
还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出，
而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，
久而久之，使人易患胆结石症。
07
患胃病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，
这样就会减弱消化系统功能，
诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
08
降低学习和工作能力
如果不吃早餐或早餐营养不足，
血糖水平就会相对降低，
从而不能及时为神经系统的正常工作，
输送充足的能源物质，
大脑运转就会受到阻碍，也降低了学习和工作的效率。
09
加大患慢性病的几率
不吃早餐就展开一天的工作，
空着肚子的身体为了取得动力，
就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等腺体，
除了造成腺体亢进之外，
更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。
10
易患心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告，
如果早晨胃中没有食物的话，
人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，
使人易患心肌梗塞。
看到这里，
长期不吃早餐的你是不是心里已经怕怕的了？
从现在开始，重视起早餐来吧~
一天的营养从早餐开始！记得要吃早餐哦！
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快点起床吃早餐吧～
好了，今天的分享就到这里啦！
我们明天再见～
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