民以食为天，少了美食就少了许多的乐趣，中国人也最讲究吃法，美食之都、美食城、美食街等美食称号也脱引而出。
关注美食的同时，很多的疾病也来了，各种富贵病，肥胖病的出现。
讲究吃的同时我们也要关注健康。
自爱是吃好每一顿饭，从照顾每一个细胞开始。
首先，我们要选对食用油，最佳食物食用油冷压椰子油、芝麻油、核桃油、茶子油等，稳定性高、保质期长。不好的油有致癌的风险，有些橄榄油混杂次等油。
其次，爱惜自己吃的食物尽量吃有机的食物。有机食物的好处是：有机营养比无机化工食物高，没有毒药残渣。
同时，有机种植的好处可以保护地球的生长。
联合国也统计因为农药中毒的人达20多万。可见，正确饮食，预防食物中毒的重要。
我们吃美食，要知道自己在吃什么？
吃东西很重要，光顾既便宜又免费的快餐店，是不行的，要清楚那些廉价的食物背后所采用的材料也有可能是廉价的。
比如：之前网络上爆款出来的汉堡牛肉，汉堡牛肉所采用的食材是一些死猪，死鸡、死鸭、病牛等垃圾成分的制作，来源的都是非常廉价的。
要想吃得健康，一定不能贪小便宜。
以前去买菜，有时我有会有点小习惯，价格与价格之间会做对比价，采取便宜的价格去买，偶尔还要砍砍价。其实，回想起来没有必要为几毛几块钱而斤斤计较，为了健康与和气，大家退一步。
现在，偶尔去买菜，熟悉的大妈还会送个蒜送个葱，叨叨几句便宜卖给我，大家都非常喜悦，偶尔的零钱也不让找了，真的体谅大家赚钱的辛苦。
好好照料自己的饮食，爱自己的身体。
饮食要克制自己，压抑自己吗？
很多的人为了减肥，每天吃全素、不吃肉，很想吃肉也好克制自己不能吃。还有的人把吃进去的东西吐出来，以为这样食物就可以不被吸收，脂肪就不会提好。
其实，这些都是不好的想法，观念。
吃东西不要克制自己，也不用压抑自己，我们要学会遵循自己的肚量，爱护我们的食物，正确的饮用食物。
每天吃的食物不可过量，也不可缺失每一种元素，比如一天一个鸡蛋，苹果，青菜，牛肉等。
我们不应再问自己吃多少，要学会珍惜食物，怀着爱去吃食物，所有的食物都是宇宙的恩赐，我们要学会谦卑的领受，珍惜而用好每一餐，不能吃错、要吃好，要善待自己。
饮食固然重要，为了您的健康，也要适当的做到运动结合。
光吃不运动也很难保证你的脂肪不上升，很难保证你的健康，适当的运动可以帮助我们消化，把能量进行转化成身体的激素，帮助我们更好的成长。
今日谈的话题来自于书集《爱自己是一辈子的修行》话题之爱自己从食物开始。
每天一阅读，每日一分享，让我们
“戒浮戒躁写作，写下自己的心声”
感恩遇见无戒，让我不断学习成长。
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