失恋和单身必看 |《快乐单身守则》

亲爱的读者，如果你失恋了，或者正在经历失恋，且一直深陷其中无法自拔，那么，推荐你看这本《快乐单身守则》。或许它会给你提供一些思路，让你变得快乐起来！

失恋了一直深陷其中，是大部分人的心态，但是“咀嚼悲伤迟早会毁了你的生活”。

请理性地看待失恋这件事情。失恋一定会伴随着痛苦，孤独，自责，后悔，甚至抑郁等一系列的心理，这是客观存在的事实，并不是你的错，你要清晰地知道，这是失恋后的必经之路，你正在经历这个奇妙的过程。

所以，大可不必让这些不好的情绪来吞噬你的生活。

这是本书的第一部分《痛苦的配方》，客观地剖析了失恋后的一些心理及行为。

亲爱的读者，你可以静下心来，复盘一下上一段恋情，总结一下哪里做得不好的，下次再开始一段新恋情以后，应该怎么调整自己。

站在第三人的角度，观察自己的心情，从现在开始，转移自己失恋的注意力，将注意力重新放到原先感兴趣的爱好上，找回自己的热爱和激情。

慢慢地接受单身这个事实，当从你做的事情中得到成就感和满足感，就会觉得单身也很美好。

这是本书第二部分《清醒的解决方案》。

本书的作者是心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家詹妮弗·泰茲，她是一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供最高等级专业咨询的心理学家。泰茲博士的使命，是带着同情之心为陷于困境之中的人们提供切实有效的工具，以提高他们的生活质量。通过传播研究发现来解决常见的问题是泰茲博士的热情所在。

这本书并非为了盈利而写的书，切实是为了帮助人们更好地面对失恋而撰写的书。因为它的部分稿酬被捐赠给了两家慈善机构，所以你大可相信这本书。

我是2021年2月10日读完这本书的，读书时长5小时22分。那时刚好正在经历失恋。当时看完这本书以后，内心豁然开朗，痛苦的情绪消失了一大半，因为我知道了它是客观存在的一种情绪，而我要做的不是陷入这种情绪，也不是分析这种情绪，而是行动起来，忽略这种情绪。

随即便开始积极地投入生活当中：健身、看书、学习、考试、花艺、茶艺…当其他一些好的情绪出现了以后，痛苦的情绪就逐渐的不复存在了。

所以这本书对我当时的帮助非常大，如果你正在失恋，那么赶紧看起来吧！