自顾自的停不下来

今年完成跑步，健身，跳舞三个100+小时的训练，年末回顾，一是留个纪念，曾经这么鸡血过；二是留点素材说不定什么时候有用；三是谁要是认为有用，可以随意看，不要感谢。

跑步，好几年了，已经是身体的一部分，不出意外会跟着我进棺材，老伙计啊。

跑步是一项大众运动，也是一项孤独的运动。对我来讲，起于大众，终于孤独。

15、16年养成跑步习惯是因为两个老大哥的影响，当时也爱运动，但就半小时的量。听说他们竟然跑马拉松，这不是开玩笑吗？两人年龄大我近十岁（40），一个还是胖子，不敢置信，但事实就在眼前，加之一位大哥对我说:“我们都能跑，你肯定也行”。于是就跟着他们跑了个半马，虽然跑崩了，但还是比他们快了十多分钟，这种奔溃但又兴奋的感觉，至今难忘。

之后这一年就是疯狂的参加各种马拉松，参加各种能参加的跑步社群，一群人风风火火，各种各样的比赛和比拼。

高潮后总会回归常态，从一年十几场马拉松比赛，到一年一场，甚至报名了也不到现场参加；从需要身边有人才能完赛，到享受一个人独处一路的感觉。

跑步是一种修行，也是成长，更多的是自我的对话。今年例行完成100+小时量，中轨中举。

健身，环境使然，好几个兄弟都是健身达人，看着好身材，我也流口水。

几年前有过冲动，想练出倒V身材和八块腹肌，然而当发现自己腹肌不对称时，就放弃了。

人也奇怪，几年前没有想明白的事，某个瞬间突然就通透了，于是水到渠成，几乎每天都要练半小时左右，简直停不下来。

健身一个人练比较枯燥，有个朋友配合效果更好，如果这朋友再专业一点就更棒了，显然我是比较幸运的（私教最好）。

如果没有这样的条件，现在许多的软件也非常的好，完全能达到私教的效果，比如KEEP就非常的不错。

健身是了解身体的好方法，每一次的肌肉酸痛，就是一分成长，慢慢的感受自己变壮的身体，更加坚定锻炼的意义。今年健身100+小时，意外惊喜。

跳舞，应该是很多人做梦的时候想过，实际没机会尝试，我是正好身边有资源。

18年3月份开始跟着兄弟学习跳舞，计划学习一年200小时左右，因工作等原因，中间有中断，所以就延续到了19年底，总的练习大概有300+小时，今年也有100+小时。

跳舞是一种全新的体验，也是身体和心理（灵魂）结合的运动。初学者属于模仿，谈不上灵魂的参与，能把动作跟下来就不错了，我现阶段就属于初学者。

虽然是初学者，但毕竟练习了有300+小时，对跳舞也有了一些自己的认识和感悟。（我把跳舞分为四个层次:初学者、入门者、舞者、灵魂舞者。）下面继续谈谈，入门者属于基础动作熟练，能快速的自己学习现有的舞蹈。舞者属于基础动作扎实，能根据音乐节奏，自编自演符合歌曲意境的舞蹈，我的兄弟接近这个水平。灵魂舞者，属于非人类，闻乐起舞，人乐合一。灵魂舞者因为没有看见过，只是自我想象的，所以能用来形容的词比较少。

跳舞需要有人配合和欣赏，也需要相互促进和提高。舞蹈需要个人的领悟和集智的创新，这是一项特别需要天赋的艺术。

虽然对我而言谈不上艺术，但跳舞300+小时，丰富了生活，让人生多了一个纬度，多了感受美得视角。

其实能坚持完成三个100+的锻炼并不容易，很多时候我都被身边人当成傻逼，早上五点半起床跑步，中午利用休息时间跳舞，下午休息时间还要健身。然而每当我跑步时、跳舞时、健身时，总能碰到同类人，大家可能从来没有说过话，但心都是往一个方向前进。所谓物以类聚，人以群分，同向而行总是容易且不孤单。

从我个人角度，运动对我来讲也算投资，爱运动身体好，爱运动心情好，爱运动风景好，所以自顾自的停不下来了。