预防感冒有妙招（值得收藏）

        又到秋季了！天气忽冷忽热！好多易患感冒的人群又开始紧张了！不过有很多人却不怕？为何有这么大的差异呢？

预防感冒有妙招（值得收藏）

看看我们周边人群，有人一年感冒好多次，每到春秋季，就看医院里的感冒人群吧，太多了！冬季也是常犯感冒的季节！夏季稍好点！不过也有一些人，他们很多年都不会感冒！他们之间有什么区别呢？

首先是年龄，一般青壮年的男人或者女人都不会感冒！但是也有例外！上学期间的中学生，患病几率也比较低！易感人群主要是小孩和老人！我们从孩子和老人的角度分析一下，为何他们最容易感冒吧，从中大家一定也能得到启发！孩子和老人的免疫力比较低，平时饭量相对来说比较小，孩子的免疫从一岁以后就靠自身的免疫系统了，他们生长速度快，如果营养跟不上的话，很容易营养不均衡，造成免疫力下降！孩子的免疫力不像成人那么容易恢复，因为她们的新陈代谢快，自身身体成长需要的各种营养比例比较大，但是每日的饮食供给又非常有效，所以想在有效的供给量下恢复难度会比较大！所以对于孩子的营养不要掉以轻心，大人觉得自己差不多的时候，孩子的营养却差不少，日积月累，就会免疫力低！

        那么提升免疫力的营养成分都有哪些呢？首先是蛋白！人体的蛋白质缺乏的话首先影响的是免疫力！这个道理我就不讲了吧，没有蛋白就没有生命！其重要性不言而喻！吃什么能最快补充蛋白呢？鱼肉，鸡蛋，牛奶，大豆，还有瘦肉等！对于吃素的家庭更要注意，孩子需要的蛋白质是成人的一倍左右，比如一个体重60kg的人每天需要60g蛋白，那么一个30kg的孩子需要的蛋白量和这个成人差不多！如果不够，就容易患各种疾病，当然也包括感冒！所以每日给孩子的补充要包括一个鸡蛋(约提供5g蛋白），一杯牛奶（约7g蛋白），2两瘦肉（约10g蛋白），2两鱼肉（约12g蛋白），半两豆制品（5g蛋白）！大家还可以想想给孩子还有什么