天天盯着手机、电脑，怕孩子不集中精力观看，又怕他们的视力下降，毕竟很多孩子已经戴上了眼镜。没有一双眼睛，给生活上带来的麻烦，不用讲大家都知道，不是吗？其实，保护孩子的视力，不是孩子一个人的事情，和家长也有大关系，来看看聪明的家长做了那些。
一、给孩子准备一张保证良好坐姿的学习桌。做到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。
二、保证光线柔和，将室内的光线，手机、电脑的屏幕亮度调节到柔和，光线不能过暗、过亮或反光。
三、准备绿色植物，课间和平常时间，让孩子多看绿色植物，特别是窗外10以外的树木，绿色能缓解视力的疲劳。也可以让孩子养几盆花，让他们去照顾。
四、多给孩子食用鸡肝、猪肝，枸杞等可以养肝明目，多吃新鲜水果，控制吃糖，糖对视力不好。也可给予钙、锌、维生素的补充。
五、给眼睛做按摩。
孩子自己做转眼操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
家长给孩子按摩，依次按摩眼睛周围的穴位。
1、用双手大拇指轻轻揉按印堂、百会穴。
2、挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤。
3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，并按摩眉头到眉尾部位。
4、快速摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。
保护视力也是家长的责任，不是吗？看看大家都做到了那些，有什么好的方法可以互相交流。
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