1、主题：总是在忙着解决问题，忽略了内心真实感受和情绪
2、事件：这段时间，不管是工作还是家里都忙的不可开交，每天无数的问题出现，每时每刻都在解决问题中，都记不清自己啥情绪了
3、即时反应：很累，想关掉手机
4、此刻身体的感觉：疲惫
5、内在对话：真的累了，想去个深山老林，过与世隔绝的日子
6内在感受：再累，还得坚持，因为自己还有太多的舍不得，孩子快中考了，父母越来越老，不忍心让他们挂念
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动
最近被问题牵绊，没时间考虑自己的真实感受，或者是故意屏蔽掉了，有点机械或者麻木
8、发现自己有什么限制性信念？
只有在问题里，好像才能体会自己的存在感
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我一直在，不管我是否优秀，有没有解决问题的能力。
10、可选择的回应
可以不做很多的事，也不用强迫自己找事做，比如累的今天可以不去父母家里帮忙，让自己好好睡一觉
网友评论