随着经济的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人失去了苗条的身材。现在很多的人慢慢的有了健身的意识，有了养生的意识。今天天水私人教练付友东就和大家谈谈健身的基本常识。首先、健身并不是简单的体能训练，它至少需要将训练、心理、饮食这三个层面相结合，才能够给反馈给你想要的结果。健身也是一种生活的态度，它不仅仅是一个短期的目标而是一种积极向上的健康生活方式。
用心去感受每一块肌肉的运动轨迹和充血后的泵感，其实训练动作并没有绝对地对错，只是相对的标准而言，因每个人身体状况的特殊性，所以最好的并不一定是适合自己的、适合自己的才是最好的，您身边的专属教练。
心理层面上：要做到积极、乐观、向上、享受每一次健身所带来的各种快感、让健身成为一件快乐的事，在健身房里多向那些大咖学习，虚心请教动作解析和饮食均衡。
饮食层面上：随着近两年健身热潮在国内的兴起，越来越多的朋友意识到饮食对于身材的革命性作用。
做得一手好饭，懂得营养搭配!很多朋友整天拼命地疯狂训练，但总是抱怨自己身材没啥变化，如果你的身材还是这种状态，真心不妨尝试一下从一日三餐的饮食控制开始，为自己身体搭配所需要的营养套餐，我坚信尝试过的朋友早已受益匪浅，不愿控制嘴的也许至今还在抱怨中......
如果你还在为自己一身的赘肉而烦恼，如果你还在羡慕别人的苗条身材，如果你还在担心儿时的旧伤复发。那就找天水私人教练付友东。为您量身定制训练科目，制定训练计划，实现减脂，增肌，塑型等。生命在于运动，给自己一个重生的机会。
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