今日aha

【书名】对孩子说“不”：父母有边界，孩子守规则

【作者】【德】诺拉·伊姆劳

【译者】王琳

【出版社】机械工业出版社

【收获】

1、因为那些一直以来忽视自己基本需求的人会越来越容易忘记如何感受自己的需求——然后他们就会显得莫名其妙地越来越不平衡、易怒和不快乐。

2、因为如果父母只在一个很狭窄的范围里感知孩子的需求和感受，他不仅会错过那些不开心的低谷，也会错过和孩子相处时快乐的高峰。

3、个人边界意味着我们要重新界定自己的生活。我需要什么？你需要什么？

4、需求描述的是我们需要什么，愿望描述的是我们想要什么。

我需要什么？你需要什么？

5、在身体方面我们需要：

• 用来呼吸的空气

• 光和温暖

• 食物

• 睡眠和放松

• 触摸和刺激

• 运动

• 免受痛苦和健康的身体

在心理方面我们需要：

• 爱与关怀

• 亲近和保护

• 自主和自我成就感

• 支持和边界

• 情感上的安全感和庇护

• 归属感和联结

• 欢乐和轻松

• 尊重和重视

• 欣赏和赞赏

• 休息和港湾

• 创造力和自我表达

• 感知与和谐