消除妊娠纹，是每个新妈妈的目标，妈妈们都为这个目标做了充分的准备，有的甚至花费了大量的金钱和时间，至于效果那就有点差强人意了，今天我们就来说说妊娠纹的消除方法都有哪些吧。
1.每周至少参加户外运动3次，每次运动起码在半小时以上。建议比较好的运动是慢跑、跳绳、乒乓球、篮球都可以，这些都比较适合的。当然游泳也是不错的。我个人提倡的是慢跑，每两天慢跑一次，饭后散步30分钟，这样，就有足够的运动量消除人体热量。
2.合理的饮食习惯。饮食不要强制让自己去大吃大喝，合理的饮食可以让你更健康。饮食宜清淡不宜太油腻。尤其晚餐，个人建议不要吃太油腻的，因为晚上胃消化加重，产生负载。
3.平时没事，多动动。老坐着，对你不好。要做健康常运动的人，远离妊娠纹是关键。
妊娠纹去除好办法,以及几点坚持可有效预防!
一、你知道睡觉就能轻松帮你解决妊娠纹烦恼吗?
睡觉锻炼，体态、呼吸、意念:开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上。
二、常见的方法是按摩法。
按摩加速吸收，提高去妊娠纹的速度。长了妊娠纹，相信任何人都希望能尽快解决，但是即使是再好的产品也不可能第二天就能去掉妊娠纹，最好的做法就是多做按摩从而让宝妈从妊娠纹的噩梦中拯救出来。
三、俗话说生命在于运动，运动当然也是不错的方法。
行走，体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
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