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别再用积极扼杀你自己了!

别再用积极扼杀你自己了!

作者: 汪表废 | 来源:发表于2017-03-25 20:28 被阅读221次

    文|蓝羽轩

    面对小Y,我一直觉得哪里不对劲。
    她的失恋故事讲的很快:“……我知道我不应该有消极情绪,所以我每天都努力让自己开心……”
    我终于知道了——没错,情绪。她让我有一种被绑住的紧绷感。

    情绪是我们与生俱来的能力,属于先天本能,包括积极情绪和消极情绪。
    在我们过往的教育经验中,通常认为:积极情绪是好的,消极情绪是坏的,因此对它们分别对待。

    积极情绪是好的,是会受人欢迎的、应该存在的情绪,它有激励作用,能让人内心愉悦,越来越多的积极情绪能够滋养我们的心灵,让我们感到幸福。

    而消极情绪是不好的,是不应该有的情绪,因此嫌弃它,一旦出现了就要赶快扼杀,将消极情绪压抑下去,忽视其伤痛让自己赶紧变得积极起来。可是,它像诅咒一样,摆脱不掉,忍得辛苦,也越来越痛苦。

    发生了什么呢?

    万事皆有阴阳,消极情绪也是我们的本能,人性的特点就是:哪里有压迫,哪里必然有反抗。本能只能被压抑,不能被消灭,亦不能被改变。

    当我们违背先天人性,去不断的压抑消极情绪,而我们的潜意识知道自己其实一直在痛苦,可我们选择刻意忽视,让它没有任何出口,于是消极情绪堵在了积极情绪的门口,引起本能的反抗,造成我们内心冲突不断,直到痛苦积累到临界值,就要崩溃的时候,一下子爆发出来,形成伤痕。在这个过程中,内心的冲突早已将我们折磨的半死不活,看似正常,感觉不到快乐,表达不出痛苦。

    我们为什么这么不想承认消极情绪呢?因为它让我们感觉到“我是不好的。”我们害怕这样消极状态下的自己不被外界所接受,不被爱,这种感觉下的自我很虚弱,没有力量。这些让我们拒绝了这种本能,只保留去欣赏积极情绪的能力。积极情绪受到欢迎,它让我们感受到被爱的好处,这种奖励不断的强化那个“良好自我”。有时候积极情绪也促使大脑分泌多巴胺让我们亢奋,上瘾一样。

    弗洛伊德精神分析说表明,人有生的本能,亦有死的本能。也即,人有积极向上的本能,亦有消极发泄的本能。当你拒绝了消极情绪,等于让死的本能指向自己,扼杀自我。

    积极情绪就好像那个“精英白富美”的自我,勇敢、热情、有活力;消极情绪好似“草根屌丝”的自我,脆弱、敏感、易受伤。两者都在我们的体内存在,和平共处。只有完整的接纳他们,让他们阴阳调和,互相平衡,才整合成完整的我。无论你拒绝任何一方,都等于拒绝了另一半的自我。当你自己都不接纳认可自我的时候,怎么可能会生出爱自己,认可自己的心。这种痛苦,即源于对自己的不完整接纳。

    图|蓝羽轩.jpeg

    一旦你意识到,消极情绪和积极情绪一样,也属于你的一部分,改变一下认知会怎样呢?

    当我们有合适的时机,消极情绪出现的时候,像对待积极情绪一样,平和安静接纳自己的消极情绪,认为他的存在属于自己的一部分,实属平常,允许它的到来,就能够看见自己内心的痛苦和难过,让消极情绪以不伤害他人的方式安全发泄出来,并且一直陪伴那个内心受伤的自己,允许消极情绪的存在,允许自己的虚弱和无助,不以强求它赶紧走为目的,此时内心没有阻力是平衡的,同时我们把消极情绪下的自己当作自己内心的小孩,不断的陪伴、安慰自己,你会发现经过这次,消极情绪渐渐减弱,平和平静自然到来,再遇到类似的情况你不再惧怕,从中获得疗愈的力量,这种力量不断生长,让我们也获得了成长。

    图|蓝羽轩.jpeg

    情绪管理,是帮助我们在人际交往中,尽量不情绪化,并不是要扼杀和打败消极情绪。消极情绪也是我们跟潜意识对话的入口。当一件事情激起了我们强烈的情绪,你可以思考和探问,为什么这件事会让我有这么大的情绪,我此时的感受是怎样的?我在渴望什么?我在期待什么?由此,你会发现潜藏在你内心的基底信念。通过这种对话,更加了解自己,在未来的选择上也更趋于内心。

    经过引导,慢慢击溃了小Y筑起的防御,唤起内心的伤痛,她终于毫无顾忌的哭出来……
    这时候,才听到她内心真实的呐喊。疗愈开始了。
    我想接下来,会很顺利。

    • END -

    ps:今天过得好吗?
    看到一个很有趣的问题:
    如果给你一个时光机器回到五年前,你想对五年前的自己说什么呢?
    希望你可以留言告诉我:)

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