调节生活形态的两件事

中原焦点团队张红，持续分享2217天，2023年9月13日

生活形态的调整很简单，你只需要做两件事，一个是收摄身心，另一个是自我觉察。

收摄身心就是，需要去运动，去自然环境养成良好的行为习惯，多做一些有规律的，专注的运动，尤其是慢速的运动，比如太极、易筋经、八部金刚、瑜伽，训练的同时收摄身心。

自我觉察，让食物清一点。所处的环境清一点，所接触的信息清一点，所交往的朋友清一点。

保存阳气和身体的流通。第一，养成有规律运动的习惯。第二，中年以后，尤其要注意节制饮食，平时的饮食清淡一些，晚餐少吃一些。第三，减少看电视，电脑和熬夜。