坚持很重要，开始更重要

好身材的打造，不是一朝一夕的功夫，需要你坚持下去，和自己的身体抗争，和自己的意志赛跑，所以，坚持很重要，开始更重要。

好身材是需要一个过程的，需要一系列有针对性的训练和健康的饮食模式，3天是熟悉期，7天是接受期，28天是习惯养成期，90天是脂肪记忆期。

可是，很多人不知道我们的身体是如此智慧，也有很多人没有经受住这90天的煎熬，在想瘦与持续胖之间纠结、徘徊。

90天，给自己一个改变的机会，90天也足够自己养成一个好的锻炼模式和健康的饮食模式。

做出改变是很难的，无论是身体的酸痛，还是饮食结构的调整，可能会让你有很多不适应，但坚持下来，即使你暂时没有收获到自己要想的身材，但一个健康的生活方式一定是你不愿再放弃的。

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