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警惕!情感关系的四大杀手

警惕!情感关系的四大杀手

作者: 家庭治疗师李金岂 | 来源:发表于2017-06-19 15:39 被阅读0次

    幸福的家庭都是一样的,不幸的家庭却各有不同。真的如此吗?

    一组跨文化的涉及843对夫妻研究,为我们揭示了这样的答案——

    冲突在幸福或不幸福中都扮演者重要的角色,关系的成败并不在于是否存在冲突,而在于当冲突出现时人们如何面对。

    所有不满、并最终离异的夫妻中,总会出现一些相同的特征——即一些列特定的消极行为,我们可以把它们划分为四种方式。当这四种方式部分频繁出现,或者同时出现时,我们可以预测,关系正在迅速的恶化,可能距离关系的终结不远了。

    这四种方式分别是:批评指责,轻蔑鄙视,防卫,筑墙回避。

    批评指责:直戳性格的一把刀。

    任何关系中在冲突的时候都会流露出或多或少的抱怨,但是批评指责比一般的抱怨更严重,对亲密关系的伤害更直接。

    批评指责涉及更本质,包含对性格特征的攻击,比如:"你昨晚为什么不倒垃圾?你为什么永远记不住?你简直太懒了"这句话把一次倒垃圾上升到“永远记不住”的以偏概全的层面,并直接对用“懒惰”为人贴上了负面的性格标签,这相当于用一把刀直插对方的心口。

    相比之下,抱怨只是针对某个具体的情景,比如“你昨晚忘记倒垃圾让我很生气”。

    对比之下我们会发现,包含对个人特征的批评会使消极的影响升级,久而久之会损伤关系本身。

    除了对性格特征的攻击之外,我们也可以发现,批评指责还表现为抱怨的扩大化,典型的语言比如“你总是······”或者“你从不······”或是“你经常······”,当然,也可以表现为在一长串的抱怨中,夹杂着“总是”,“从不”的字眼。

    例如“你不是说要清洁浴室么?你不还是什么都没有做!这简直如出一辙!你上周也这样,你说要整理柜子,早起给孩子们做饭,结果还不是两样都没做?”

    如果配偶或者家长中有这样的角色,持续地在生活中体现出这样的行为,我们基本上可以看到,幸福将在不断地“蚕食”中消耗殆尽。

    轻蔑鄙视:手段凌厉的化骨绵掌!

    它是最伤害关系的一种。轻蔑鄙视比批评指责更具有毁灭性,因为它表达的是关系中的厌恶和不尊重。污蔑性的话语一般都会包含着讽刺、嘲笑、诋毁、翻白眼、怒视和恶意的玩笑来贬低对方。

    轻蔑鄙视所传递的态度是鄙夷和居高临下的。一方可能通过假意屈尊的态度,来进行表达,比如“你以为你这么做就够了吗?你可真是负责任啊!”“要不是你父母当初苦苦求我,我会嫁给你这样的人吗?”“曾经我本来可以选择比你更好的,也不至于过上现在这么穷酸的生活。”

    关系中一方的鄙视,可能导致对方不愿意做出任何退让或者和解的尝试,进而使敌意严重的进一步升级。

    防卫:相互伤害的互残游戏。

    在我们遭受攻击的时候,都会运用防御机制进行自我保护,同时这种防御和自守,会成为一种反击,进而加剧敌意。

    我们经常会见到这样的场景,一个人在为自己开脱的同时指责另外一方。例如一方以轻蔑的表达开始对话:“你和朋友一起不断去泡吧的行为非常幼稚!”防御自守的一方就会说“你上周不是一样。”再比如,女朋愤怒的喊道:“你说话的时候能不能对人保持点尊重!”男方悠悠揶揄道“你要是现在照照镜子,就知道什么叫尊重了。”

    防御自守往往带有孩子气的意味,透过这样的方式,关系中的双方各自逃避攻击,撇清责任。没有人真实勇敢的袒露自己的内心,也缺乏袒露脆弱的勇气。

    筑墙回避:我们都不要走进对方的世界

    经历了前面的几种方式后,关系中的一方或者双方可能感觉疲劳、累了、厌倦,开始逃避冲突,进入不愿意再有任何互动的状态。

    他们可能拒绝目光交流,也不再有语言交流,或者是非语言交流。在这样的关系中,我们能够看到这种“不理不睬”的态度看似充满敌意,实际上却是这样做的初衷却是为了自我保护

    他们可能会有这样的心声,“她什么时候才能停下来?”“我再也忍受不了这种辩论了。”“如果我不再说话,她就会让我一个人呆着了。”

    这种自我保护的方式,需要大量的心理能量,使得倾听别人变得不可能,同时,即使对话是有建设性的,或者有帮助的,也根本听不进去。

    结语:

    在关系的冲突中,如果同时出现以上四种方式,那么我们可以预测,分手或者离婚不远了,即使在新婚的夫妇中也不例外。如果夫妻双方还要这样继续勉强下去,那么婚姻质量也会不断地恶化。

    虽然有些幸福的关系中,偶尔也会有防御,批评,甚至是筑墙回避,但是他们很少使用蔑视。蔑视是一种典型的不尊重,没有把对方当成平等的人来对话,甚至看成低下的,鄙陋的,或者非人类。这是最有害的。

    研究发现,出现以上四种杀手的婚姻中,倾向于更早的结束婚姻关系,结婚不到七年就离异的夫妻,多是因为上面的四个原因。

    参考资料:

    《Normal Family Processes》 Forma Walsh

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