记忆技巧

这一期，我们来聊聊记忆。

如果看过注意力管理那期，可能会意识到一件事。我们大脑的“工作空间”并不大。一般只能同时处理一两件事。

相对应的，研究表明，我们也只能同时记住4~9个东西。也就是7上下。

听到这里，可能就有人疑惑了。不对啊，我记得的东西，明明比7个要多啊。比如手机号码，身份证号码都多于7位数啊。怎么能说只能记得7个东西呢。

那是因为，我们除了短时记忆，还有长时记忆。

短时记忆的确只能记得4~7个组块。但是长时记忆是空间很大，根据研究，它几乎是无限大的。

长时记忆就像是短时记忆的一个仓库一样。我们通过反复背诵，重复回忆等方式，可以把一长串数字，比如身份证号码，编码成一个组块。也就是把它看成一个整体。整理成一串固定的数字组合。

然后把这一长串数字，一起放进长时记忆仓库。

当我们需要它的时候，短时记忆里出现“我的身份证号”，长时记忆里的这一串数字，就会挨个儿出现在短时记忆里面。我们就能非常流畅的报出来了。

在我们没有意识到的时候，大脑一直都是这样工作的。

长时记忆的空间很大，但是不在我们的意识中，就像是一个黑暗的仓库。

短时记忆的空间很小，但是我们很清楚里面有什么。就像是一个明亮的房间。

我们会不断的从黑暗的仓库中，把东西拿到房间里来，用完再放回去。

虽然我们想起了一长串的身份证号，但是短时记忆中从来没有出现过完整的身份证号，只有“身份证号”这个概念，和一些片段的数字。

因此，当我们被问到，你身份证号的第十一位是什么的时候，我们没法回答。因为身份证号这串数字，房间里放不下。

我们就要一边念一边数。等到这串数字的第十一位出现在短时记忆里时，我们才知道那个数字是什么。

然后这个时候，如果再问你，身份证号的第七位是什么？那你又要再数一次。因为刚刚的数字，用完就放回长时记忆里了。我们的短时记忆已经忘了它。

从以上的知识，我们可以了解到。

所谓的记忆，要处理的就是两件事。

一，记得住。要能把短时记忆的东西，放进长时记忆之中。

二，想得起。要能在要用的时候，准确的把它从长时记忆中拿出来。

很多人说自己记忆力不好，并不是说他记不住，而是说想不起来。

你有没有经历过，在考场上苦苦思索，怎么都答不出来，一出考场就想起来了。

又或者一片茫然之中，被人提醒后恍然大悟。

“对对！就是那个！”

这种情况，就表示你记住了，但是想不起来。

这个时候，需要的是线索。

因为长时记忆里的东西太多了，这么一个黑乎乎的大仓库，根本不知道什么时候要用什么。

我们的搜寻方式是，当我们在想一件事的时候，相关的东西都会冒出来。想水果，就会想到苹果香蕉。想城市，就会想到北京上海。想我要买东西，之前想买的东西也会一个个冒出来。

这就像是有无数根线，连在我们的一个个记忆中，当你拽出一个来时，很容易就会拽出跟它相关的。而且，一个东西跟已有的记忆有关，也会更容易被记住，被放入长时记忆这个大仓库。

无论是对于“记得住”还是“想得起”，联系都是非常重要的。

因此，大部分的记忆技巧，都是在建立联系。

比如常见的首字母记忆法，把一些单词的首字母拿出来，变成一个新单词。记住这个新单词的同时，就可以通过这个一个个字母，把剩下的单词想起来。

在中文中，也有类似口诀一样的东西。比如出门之前，检查该带什么的时候。有个口诀叫“伸手要纸钱”，就是身份证，手机，钥匙，纸巾和钱。这样建立联系之后，就能立刻想起五件不太相关的东西。

再编故事记忆法，是提取记忆内容的关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。

比如：一枝玫瑰，一把枪、一滴血。可以联想到一个人中了一枪，血流到地上，开出了一朵玫瑰，这就是编故事记忆法。也是建立联系的方式。

还有著名的记忆宫殿。把要记得东西和自己熟悉的空间联系起来，要用的时候在这个空间里转一圈，就能都想起来了。

这些技巧都很好用。当熟练掌握记忆技巧，可以听一遍，就记住几十甚至上百个数字，或者无意义的英文字母。

在某些记忆力比赛中，冠军能够5分钟记忆500个数字，1小时记2660个数字，听记300个英文数字。

当然是非常了不起的记忆能力。

但是过多的使用记忆技巧，也会带来一些副作用。

联想是我们重要的能力，一般来说，越经常使用，同时出现的东西，就会联系得越紧密。

而人为的，单纯为了记忆所做的联系，会打乱这样的规矩。

比如很多谐音记忆法。

brand 是 “品牌”的意思。

谐音这个单词发音就像“不乱的"

当然你可以说“一个东西形成了品牌，它就再也不乱了，就变得正规了。”

但是通过“不乱的”，把“品牌”和brand联系起来，这种联系非常不可靠。正常人面对“品牌”这个词的时候，是很难想到“不乱的”。而且在英语语境下不断的加入中文联系，也可能会影响学习进程。

毕竟中文的联系太多了，当你想到“不乱的”，可能同时会从长时记忆的仓库中拽出“整洁的”，“脏乱差”，“我的房间可乱了”，“我是不是该打扫了”之类的一系列东西。扰乱原本的思绪。

更别提面对一个单词，就编了一个故事的那种。短时记忆里还要回忆一整个故事，注意力不集中的人可能就直接走神了。

所以，这里要提醒的是：随意建立联系，可能会让思绪变得混乱。记忆技巧好用，但是不要全都依靠记忆技巧。对知识本身的理解，以及正确的联系，才是学习中最重要的一环。在正确场景下，合理联系下记得的东西，才能学以致用。

不过对于记忆力比赛，或者面临考试，只需要死记硬背的时候，还是很推荐记忆技巧的。

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