安伽马达那Day3&4

昨天站姿交叉站不稳……

今天蹲姿伸腿及跳的动作都不能做到位……

站姿和蹲姿这两套非常需要体力，目前还需要分开来做。这也是我觉得安伽马达那对我会很有助益的原因……萨古鲁说安伽马达那不是练肌肉的！但是它可以让一个人强壮且灵活，这是我想要的^_^