第二十三天

睡眠到底有多重要相信不需要我再强调了。但是熬夜的诱惑太强大了，很多人说什么也不想在12点之前睡觉，仿佛早睡一个小时我们美好的人生就会少一个小时。辛苦了一天要犒劳一下自己，轻松一下，躺在床上刷刷微博知乎一刷就过了12点。但其实我们是都进入了一个误区，早睡早起，其实只是将睡眠的时间段往前挪了一点罢了。

长期熬夜会变老，且容易激素沉积变得肥胖。我在网上找了个图，给大家一个直观的印象冲击：

有很多人寄希望于晚睡早起，希望一天凭空多出几个小时清醒，但每天睡眠的时间也是需要保证在7到8个小时，不然有很大概率早死。

答应我，每天11点前必须睡觉，早上六点半起床，合理且充足的作息会让你的皮肤变得越来越细腻白嫩，且第二天容光焕发。