切换节奏 调整标准

这篇文章就说一个问题，如何快速适应外界的变化？

切换节奏 调整标准

面对自身和外部环境的失衡，如果我们不能快速适应就容易产生各种负面情绪，烦躁、焦虑、伤心、沮丧、紧张、愤怒、不安……解决失衡的方式有很多，本文只限讨论借助金钱的解决方案超出你的可接受程度。

切换节奏 调整标准

既然有了这个范围限定，那我们就把注意力落在自身的能动性上，从情绪开始，多数人常常没法及时发现自己的情绪变化，情绪变化是我们面对失衡没有及时适应的结果，如果说我们连自己的情绪变化都没有发现，那想让情绪平复进而解决不适显然没那么容易，所以第一步就是要及时发现自己的情绪变化，让自己的大脑从情绪轨道转到寻因轨道，这恰恰就是元认知的重要部分，能够跳出来观察自己的变化、自己的状态，也往往是最难做到的地方，建议大家不断修炼元认知能力，让情绪变化能及时被自己发现。

切换节奏 调整标准

发现了自己的情绪变化后，我们很容易进入寻因轨道，进入寻因轨道情绪也就平复了，顺着寻因轨道往前，一步步发现失衡的地方，至于怎么快速寻找呢？这要平时多留意自己顺畅的节奏在哪？自己擅长的地方在哪？舒适的标准在哪？失衡通常发生在我们不擅长的领域，快于或慢于自己的节奏，高于或低于自己的标准，有了这个你会很快发现原因，太吵了、太脏了、太赶了、太贵了、知识盲区、太精细、肢体不协调……

切换节奏 调整标准

那接下来怎么解决呢？这一步有个特别不起眼但是非常非常重要的点就是，接受它，外界环境和自身条件是不会轻易因你而快速改变的，你没法快速让身体协调能力提升，你也没法快速把知识盲区补上，东西不会因你而降价，公司的节奏也不因你而改变……所以我们必须接受它，而不是逃避它，我们必须接受现实基于现实，这样才能做出更合理的后续方案。前文提到借助金钱的解决方案超出了可接受的程度，所以寻求内在的解决方案，而接受现实就是寻求内在解决方案最最重要的一步，接受了现实我们才会改变自己让自己主动适应外部环境而不是期待外部环境自动适应我们，改变自己就是调整自己的标准切换自己的节奏，公共场合就别想着安静，吃工作餐就别想着就餐环境，在野外就别想着热水澡，5个小时需要做10个决策就别想着下午茶，舞会就别想着工作……调整标准切换节奏是我们快速适应变化的极佳解决方案。

切换节奏 调整标准

当然这边需要说明的是调整标准切换节奏虽然是快速适应环境的极佳解决方案，但它更接近于速效药而不是终极的解决方案，应该说不存在终极的解决方案，但有些方案能更普适更彻底，至于什么我也不知道，我简单说几个大概率会让我们人生更圆满的行为→提升元认知能力、积极思考、提升学习能力、不断拓宽能力边界、拓宽节奏边界、预判、不断探索、终生学习、积极主动……（此段可忽略）

总结一下，大家记住以下流程就行了：修炼元认知→快速发现情绪变化→进入寻因轨道寻找原因→接受现实→调整标准切换节奏以适应环境的变化