放弃的艺术——红掌知行合一之169

”一心一意的坚持从来不是唯一的出路，放弃也不是。

放弃的艺术——红掌知行合一之169

一、因这些原因， 我们会苦苦坚持

1. 近在咫尺的胜利

2. 那些关于坚持不懈而成功的先例

3. 间断强化的力量

4. 承诺升级与沉没成本悖论

5. 难以走出的舒适区与故步自封。

二、一旦选择放弃，不同的人会有不同的放弃方式：

1. 逃避式放弃

2. 对决式放弃

3. 假装式放弃

4. 威胁式放弃

5. 无故失踪式放弃

6. 爆发式放弃

7. 貌合神离式放弃

8. 目标脱离

唯有8是正确的方式。

三、一系列实验表明：原生家庭会下意识地影响成年后的你对放弃方式等的选择。

1. 母婴间依恋类型：

依恋类型分：安全型，回避型，矛盾型，混乱型。

安全依恋型则是产生于母亲通常情况下都能迎合婴儿的需求，并前后一致地对婴儿做出反应。

而这些早期的依恋类型已经就“人际关系的规则”产生了心像和神经模板，并且这种倾向会在其整个成年期保持不变。

为什么依恋类型会持续这么长时间？因为人类婴幼儿的大脑在出生后会被重塑，以适应能够发现自我的环境，如此才能增加他们生存的概率。

2.  行动导向型人格或状态导向型人格

行动导向型指的是：当感觉到压力的时候，人们能够调节消极情绪，振作精神，形成积极而明确的自我形象，果断而不依赖外部刺激，在目标确定和目标脱离两方面的行动都能产生效果。

状态导向型是指：一个人的情绪状态在压力条件下主导其行为的应对方式。

父母提供指导却不加以控制，以及为孩子划定严格的界限却鼓励他们探索的体贴是养育方式，可以培养婴儿的自我调节能力，使他们长大后成为行动导向型的人。

四. 目标脱离的步骤

认知脱离：从脑海中清除干扰我们思考的因素的过程，叫做认知脱离。

情感脱离：我们可以通过辨别情绪 → 表达情绪 → 利用情绪做决策的方式进行情感脱离。

动机脱离：

这一阶段要求你积极脱离那些要么无法实现、要么无法满足你内心需要的目标，也即有意识地摒弃不再适宜的旧目标，将精力集中到那些能够达成的或源自内心渴望的目标上。

行动脱离：付诸行动