参考书目：《深度工作——如何有效使用每一点脑力》
深度工作会内化日常生活中的核心技能。看了卡尔的书，小白的内心开始觉醒，要想有效使用每一点脑力，就要学会抵御干扰、科学规划。
1、抵御干扰。小白每到下班不得不感叹：这也不知道忙了什么一天就过去了。同时处理好多项任务，脑袋都是紧绷的，时时刻刻应对微信和飞信的各种状况，时间被碎片化。感觉自己做了很多事情，但是重要的报告还没写。呀，感觉忙碌，实则低效。如何摆脱这种情况呢？小白决定固定时间段不接触外界只写PPT，关掉微信不碰手机，专注的找数据做分析。待午饭后大脑较为困乏的时候，再看下手机的各种消息。既保证了重要事情的优先完成，也没有耽误沟通和放松。
2、科学规划。深度工作指那些重要的事情：阅读、写报告、做计划等；浮浅工作指那些易被复制的低创造价值工作：取快递、刷微博等。怎样才能使小白的每一点脑力都得到充分发挥呢？首先，凡是预则立，不预则废。提前规划当天的事情，将对自己提升较大的深度工作放在个人效率高的时段进行，例如上午的高效率时段可用来写报告。如何让自己的科学规划养成习惯，不得不提到时间记录法：将自己一天的时间和用途记下，找出专注工作的时间，让大脑得到及时反馈，最终形成日常习惯。
有效使用每一点脑力，让你的工作生活高质高效。
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