《自控力》第10章 结语
最后一章，2页半，大有这也算一章之感。然而细细品读，文字虽少，内涵丰富。特别是作者向大家提出的4个问题：
1.你对意志力和自控力的想法是否有所改变？
2.你认为哪个意志力实验对你最有帮助？
3. 你看到哪一页的时候最吃惊？
4.你从这本书中学到了什么？
2018.12.23
2018.12.23
首先看第一个问题，没读《自控力》之前，觉得意志力和自控力就是自我约束的一种能力，读完该书后，认识到 自控力就是如何接受相互冲突的自我。当你的注意力比较分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来弄清自己的欲望，你需要记住自己真正想要的是什么？什么才能让你更快乐，‘’自我意识‘’能帮你克服困难，实现最重要的目标。
第二个问题，意志力实验对我最有帮助的应该属于五分钟冥想，还有坚持锻炼。
第三个问题，读到哪一页的时候，最让你吃惊？第37页的时候，最让我吃惊。自控力良药竟然是锻炼，任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的自控力。
最后，在这本书中学到了什么？学到了如何做出自己的意志力挑战，以及如何去实现这些目标。
2018.12.23完成
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本文标题：2018.12.23
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