对于悲伤、绝望、愤怒、无望、焦虑、极度的痛苦、痛苦，唯一的问题就在于，你想摆脱掉它们。这是唯一的障碍。
你必须接受它们。你无法只是逃避。只有在这些情况之中，生命才能够整合和成长。它们是生命的挑战。接受它们。它们是伪装了的祝福。
如果你想逃避它们，如果你想摆脱掉它们，那么问题就来了——因为如果你想摆脱掉某些东西，你永远也不会直视它。然后事情开始躲着你，因为你在谴责它；然后它就移进你潜意识深处，躲在你本性最阴暗的角落里，让你找不到它。它跑进你本性的根基里，躲在那里。当然的，它跑的越深，制造的麻烦就越多——因为它开始从你内在未知的角落里运作，而你是完全无助的。
所以第一件事：永远也不要压抑。第一件事：不管事情是什么，它就是什么。接受它，让它来——让它来到你面前。事实上，只说“不要压抑”是不够的。如果你允许我，我想要说，“对它友善。”你感到悲伤难过吗？对它友善，拥抱它，跟它坐在一起，握着它的手。友善。爱它。悲伤是美的。它没有任何错误。谁告诉你悲伤是不对的？事实上只有悲伤可以给你深度。欢笑是肤浅的；开心则很表面。悲伤则能深入骨髓。没有什么来的比悲伤更深。
所以不要担心。跟它待在一起，悲伤会带你来到你最内在的核心。你可以乘着它，关于你的本性你会了解到一些新的东西，这是你从来不知道的。这些事情只有在你悲伤的时候才会显现出来；当你快乐的时候你永远都无法揭示它们。黑暗也是好的，黑暗也是神圣的。不光白天属于神、上帝，夜晚也是。我把这个态度叫做虔诚。
摘自
不能只解决症状（2018.1.12,104）
摘自姬先生语录
这两天的事再次验证了，该来的事情终究会来的。一时的缓解症状并不能代表从根本上解决。
晚饭的时候，我和志远再次因为昨天的事情爆发了语言上的不和谐，这次我没有选择，沉默不语。而是告诉他无论他怎么想的，只是我不喜欢他这样做的方式。
家里就俩个人外出去办事情，一定要告知对方，这是一种坦诚和相互尊敬表现。
不要因为我晚上有事就可以不告知我，你去哪里？类似这样的事情经常发生，这次我想坦诚的告诉他，这样做我非常不舒服。
他并没有接受。我的这种认为他做事的风格让我不舒服。
可能我用的语言让他感觉不想接受。
但我不再躲避，因为该来的事情总是会来。如果不说开类似的事情还会发生。
他在交流的过程中也很有情绪的告诉我，说我就是不告诉你。
我没有再听他说什么，而是起身走开，自己回到家里。
过了一会儿，他也回来，像没事人的时候跟我搭讪，我没有吱声。
以往的模式总是这样，吵完事情并没有解决。但彼此都不再提起这件事情，好像就算结束了，我知道这次不一样，因为这次如果不解决类似的事情会反复的重复。
我等待着它的到来，因为我明白，恐惧也好，不愿意去解释也好，都不是解决问题的最根本，他们来我就用心的和他们在一起，他们也是我情绪的一部分。
也只有我一次一次去碰撞他们和他们在一起，才能构成人生的最完美。
不和谐的音符，表现出来的症状。都是我要真正去面对的，只有和他们在一起，幸福快乐美好才永远相伴。
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