每个人都想获得幸福人生，但人生之路并非一帆风顺。如果在人生的旅途中遇到暴风雨，不要退缩、放弃，尝试着重塑自我，以最好的心态迎接挑战，才能看到曙光。
不管是知足常乐，还是奋发向上，每个人对人生的态度不同，自然对幸福的认知也就不同。
那么，人们获得的幸福感从何而来呢？幸福感是来自生活一粥一饭的满足，是来自亲人寒暄问暖的关怀，还是来自事业辉煌腾达的成就感？
塞涅卡曾说过：
真正的幸福即是享受当下，哪管前路是欢是悲；真正的幸福即是知足常乐，莫念前程是喜是忧；
知足者，无欲无求也。人之幸事，即在自身、即在近处。聪慧之人，无论命运臧否，欣然纳之。
本书作者尼尔·帕斯理查，不仅是全世界最幸福的人，还是哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，著有《生命中最美好的事都是免费的》系列，全球售出数百万册。他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训，还翻阅了300多个积极心理学实验结果，并总结在与成功人士的相处经验，写出了这本好评如潮的书。
这本《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》将会给我们讲述实现幸福的秘诀，让我们一起践行此书。
01
幸福至上
幸福取决于我们自己，我们对幸福的理解不同，获得幸福的感觉也就不同。
作者觉得人们常误以为努力工作就能取得成功，就会收获幸福。在现实生活中，出色完成工作，取得巨大成功之后，却没有如愿以偿地收获幸福，因为有了新的目标，又要继续顶着压力努力追求目标。
这样周而复始，幸福离我们越来越远，最终变得遥不可及。
假如将幸福放在首位，先感到幸福，从而努力工作，会出现什么样的效果呢？
站在幸福的起点上，我们精神振奋、广结人脉。振奋的精神状态激起了我们的干劲，而出色的工作表现又引导我们走向成功。
据《哈佛商业评论》报道，幸福指数高的人，他们的生产效率和收入水平比不幸福的人分别高出31%和37%，而他们的创造力则是对方的四倍。
想要获得幸福，那就要做到幸福至上。心理学家维克多·弗兰克尔认为:“夺走人类的一切，却夺不走他仅存的自由，也许他也无法选择所处的环境，但却可以选择自己的态度，选择自己的路”。
是什么影响到我们的幸福呢？有调查表明，人们是否幸福，有10%的环境因素取决于所面对的现实。另外90%都跟世界上发生的一切无关，而是基于本身看待世界的方式。而这90%中，主要是人的遗传倾向和意向行为。仅意象行为一项对幸福感的影响就高达环境因素的5倍。总而言之，个人对生活的态度是影响幸福感的重要因素。
幸福的人并不是拥有最好的一切的人，而是把一切都变成最好的人。
如何把一切变得更好，幸福至上呢？
我们可以通过散步达到心情愉悦，美国心身医学学会颁布的一项研究显示，30分钟的健走或慢跑甚至可以起到帮助临床抑郁症患者康复的功效。花上20分钟的时间记录下一件充满正能量的经历也可以大幅度地提高幸福感。
我们还可以通过帮助别人，从而提升自身的幸福感。在《精神病学研究》上有数据表明，通过冥想可以“持续不断地重组”人类的大脑，以增加幸福感。
通过写日志也能发现幸福，找一个本子，花上20分钟的时间记录下一件充满正能量的经历，或是值得感谢的事情。你写的过程就是对这次经历的一种重温，你每读一遍，就会重温一次。大脑会将帮你返回到当初的场景中。它帮我们记住了人的善良，和一切经历过的幸福时刻。假如一点点小事就足以令你开心，那么，幸福就不再遥不可及了。
查尔斯·狄更斯有句话说得好：“思考你当下的幸福，而非过去的不幸。幸福，每个人都有很多；而不幸，所有人都有一些。”
无论人生成败与否，世界依然如故，生活依旧沉浮，所以请开开心心地过好每一天，让每一天都充满幸福感。
02
贪婪、攀比地追求幸福会迷失方向
幸福来源于生活的点点滴滴。从自身角度来说，比如成绩单、工作考评都是我们优秀与否的体现，并以金钱、升迁或者好评等作为外部奖励。
人一旦在乎起做事的回报，就会从内心失去对事物本身的兴趣。
哈佛商学院的终身教授们都是以优异成绩获得本科、硕士和博士学位的，是班级里的佼佼者，他们的薪水高达六位数。可有这样一位哈佛教授一直陷入自卑中，认为自己很失败。
这位教授说，每天清晨，走到办公室门口时，都会清醒地意识到左手边那间办公室是一位诺贝尔获得奖者，而自己永远也拿不到这个奖，右手边那间是一位已经写12本书的教授，而自己永远写不了那么多。
于是在与他人的对比中，这位教授每天都陷入自卑的痛苦，无法自拔。
如果漫无止境的攀比，就会搞得自己身心疲惫。每个人都会有消极的自我暗示，除非是一成不变的乐天派。有些人总体而言是乐观的，但有时也会有消极的自我暗示。
但其实只要你脚踏实地完成每件事，即使失败了，也不用在意别人的评头论足。长期陷入批判，往往迷失在个人的思维中，理不清纷繁复杂的头绪，所以我们唯有相信自己的眼睛，相信自己能行。
人哪有真正十全十美的，找到自己的闪光点，自信一点，以最好的姿态面对每一天。
若想变得自信、想达到高度评价自我的境界，需要以下的步骤。虽然道路艰难，但只要全身心投入，就必能修成正果，做到接纳自我。
首先第一步不掩饰，作者却时常对自己上哈佛的情况避而不谈，因为顾忌别人心生猜忌，把他当成富家子弟或是书呆子，然而每次掩饰时，作者内心都会感到不安。之后也就不再掩饰了。
第二步接纳，如果你真的有一件事情，用尽全力依然没有完成好，不用愧疚，你只需坦然接纳所发生的一切。因为接纳自我就是自信的表现，也是摆脱舆论对个人想法与信仰的左右，保持清醒的头脑。
物理学家理查德·费曼说过：“人，既没有义务按照别人给你设定的目标活着，也没有义务为迎合他人的期望丧失自我。这是他们的问题，与我的失败无关。”
学会接纳自己，让自己变得更自信一些。
希腊哲学家埃皮克提图觉得真正的财富不在于多得，而在于无缺。
明白自己想要过哪种生活，而不是听从别人、与他人攀比，过自己期待的生活，合理地规划时间，我们才能心无旁骛地将精力投入自我，然后尽情地享受时光，让生活变得幸福起来。
03
工作带来幸福感
在享受时光的同时，也要注意乐于思考、敢于尝试、勤于创造、笃于育人、勉于钻研、善于交际，从而带来幸福感。
泰迪·罗斯福表示人生最大的奖赏就是有机会为崇高的事业倾尽全力。因为工作会带给你生存的意义，如果退休了，生活会变得很迷茫。
比如退休的老年人会感觉生活乏味无聊，觉得自己无论是对于社会还是对于其他的人都是个无用的人。
工作之所以重要，其首要原因就在于它具有社会性，所谓社会性就是社会交往，人们需要与社会接触，在工作中需要交流沟通。
幸福需要社会性，而工作是对社会性的极大促进。
那我们如何在工作中感受到幸福、做到事半功倍呢？
首先尝试着给大脑创造空间，那什么是创造空间呢？
给大家举一个例子，美国科学家对如何将反光镜安装到望远镜里束手无策，结果一位美国航天局的工程师在德国的一家酒店度假时，无意间发现欧式淋浴头是安装在可折叠的调节杆上。
灵光乍现，工程师就设想使用相同的调节杆为望远镜安装新的反射镜。最终这一方法奏效了，哈勃望远镜能正常运行。
当我们的大脑在放松的状态下，通过头脑风暴，创造了空间，这样会让工作变得事半功倍。所以我们需要休闲放松的时间，让我们的大脑进行发散性思考。
只有当我们处在放松的状态时，大脑才能得到休息，例如我们遇到一个问题时，睡一觉醒来后，往往能豁然开朗。其实，当大脑放空时，它也会对我们所获取的信息，进行综合、消化吸收和组织。
其次抉择的时间越短，干其他事的时间就越多。讲究少而精，讲究好钢用在刀刃上。凡是成功的人都有一个共同的秘诀，即每天给他们的大脑清除额外的决定负担。
然后践行自己想要做的事，凡是耗时多、重要性小的决定，就要规范起来，制定规则，快速选择。而重要性大的决定，一定三思而后行，真正做到权衡再三。
脸书创始人马克·扎克伯格在《今日秀》访谈时透露，他大约有20件一模一样的T恤，每天穿得几乎一模一样，因为他的目标是建立世界最大的社交媒体公司。每天，多一分钟花在挑选T恤上，就少一分钟花在公司上。放手规范以及践行，既可以解放思想，又可以节约时间。
最后在工作时要懂得劳逸结合，同时能发展额外的空间，善待能量巨大的空间。唯有如此，我们的思想、时间以及生活才能获得满足、自由和幸福。
戴尔·卡耐基说过：“你对生活感到厌倦吗？那么，就全身心地投入到你所笃信的工作中去吧，为他而生并为他而死。如是，你就会收获你本以为永远都不会属于你的那份幸福。”
04
赋予自我更多的价值
不要过于关注别人。要知道，竞争是永无止境的，毕竟人外有人、天外有天。
请切记，凡事，我们不可能永远都是第一。
在我们上升的每一个阶段，都会遇到新的对手、新的标准、新的劲敌。
哪怕遇到劲敌也不必惊慌失措，追求自己的目标，让自己的人生变得更有价值。
作者决定给自己设定一个目标：成为畅销书作家。
他从开通博客到博客点击率1000万次，这样一而十，十而百地传播下去，直到文学代理人纷纷找他洽谈出书事宜。
出书是他的第一步，他把目标分成了一个个小目标。最终他写的书登上《纽约时报》、《环球时报》畅销榜的榜首，并且持续100周，最后被翻译成多国语言，远销国外。
这些成就是他卧薪尝胆三年获得的，此时此刻，尼尔·帕斯理查脸上有了笑的模样，对他来说，实现目标带来的喜悦就是幸福，同时又提升了自我价值。
除了给自己设定目标以外，还要在工作中学会创新，并且拥有持久力。
最成功的喜剧演员杰瑞·宋飞，曾说过，要想成为一个好的喜剧演员，就要不断创新包袱，而要做到创新包袱就要每天坚持不懈地搞创作，通过努力赋予自身更多的价值。
我们往往会认为，在成功做一件事之前，第一必须得有能力，第二必须得有意愿。
如果这样想，我们就会对那些本就毫无兴趣的任务望而却步。
假如换种角度来看，我先不考虑是否会做，就开始做事，随之而来的是自信与动机。
比如恐惧游泳的作者，他先付诸了实践，随之产生了能够学会的信心，接着又产生了主动学习的意愿，通过持之以恒的学习，结果成为了一名游泳的好手。
不管自己是否有能力做一件事，都要敢于尝试，想太多，不去做，就永远没有实现的可能性，又何来的提升自我呢？
想要赋予自己更多的价值，就要提升自我，做更好的自己，因为你不可能成为更好的别人，在全世界，你就是独一无二的。印度教的圣书《薄伽梵歌》上说，与其完美地模仿别人的生活，倒不如不完美地过上天为自己安排的生活。
除此之外，你必须对自己忠实，正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实，才不会对别人欺诈。忠于自己，就体现在你会做自己真正想做的事情。
曾有一位澳大利亚关注临终病人的护士对病人的遗憾做出了总结。其中最让人感到遗憾的是，没有追求自己真正想要的生活，而是活在了别人期望的生活。在人意识到生命垂危，终于看到自己的一生时，很容易看到自己真正想追求的梦想。
从自我出发，做自己想做的事，使生活不留遗憾，让自己过得幸福起来。
你还要学会倾听内心的声音，做出正确的抉择，找到真正的所爱，做回真正的自己。从而做到忠于自己，才能提升自己，追求真正的目标梦想，让人生变得更有意义。
以上就是本书的精华内容。
复旦教授陈果曾在课堂上跟学生探讨过幸福的话题。
她是这样认为的：不要等到明天去幸福，因为明天之后又有一个明天；不要等到未来实现梦想，因为未来永远不来。总有一个明天让你推卸你的梦想，总有一个未来延迟你的幸福，不要等到明天、未来，从现在开始，好好地生活，好好对待自己，好好发现想做的事，做一个幸福的人。
我们要活在当下，幸福就是柴米油盐，幸福就是亲人朋友的关怀，幸福就是工作顺利，幸福就是对美好生活的憧憬。
有时在遇到突发情况时，就要学会改变，当然在做出改变的时候，要忠于初心，忠于自己的生活，经得起一些诱惑。
想获得幸福还要注重人际交往，因为在你遇到困难时，多一个朋友就多一条出路，朋友会伸出援助之手帮你挺过难关。
不要再患得患失，不要再攀富比贵，大道至简，悟在天成，丢掉束缚，放下执念，勇敢地迎接各种挑战，让内在祥和地自然发展。
尝试着把生活经营得有滋有味，努力追求自己的人生，成为一个很幸福的人。
原著：尼尔·帕斯理查-《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》-出版社：江苏文艺出版社
解读：随风吹，慈怀每天一本书签约作者。
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