2023-04-11

一、健康与精神状态的认知

1、抑郁、焦虑与能量有关。

2、人不能永远快乐。错误的认知是始终保持“正向、阳光、自信、积极、努力”才是对的状态。

3、人的心理状态是，有起有落，有光明的乐章，也会有阴郁痛苦、冲突的阶段。

4、了解个人的能量水平，也就是“气”的虚实，通达与否。

5、我们过于追求外在标准，学得越多越好，学历越高越好，好像这样才能对某些问题有正确的认知。

二、接纳肯定自己

1、接纳自己正处于不佳的状态。

2、学习带着痛苦做力所能及的事。

3、我信任，我顺应自然的流动。

4、我正在走在正确的道路上。

5、关注身体内在发出的信号，体会当时情绪。