285日功歌诀

漠荒笑悬腕

药无气运膳

秋去水铺面

内里积外延

半中出诗篇

犹记神机转

细流渗其间

金辉韵其鞭

风菊映浑元

日升南海前

入夜更清轩

随气引相援

忽似玉露甘

采石剑光灿

云月欲行穿

诸葛发不断

附：【红 薯】

        红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。