以苛刻的方式开始談話，会让消极漫延。会有批评、冷战、辩护、鄙视。
想要建立巩固的婚姻关系，巩固我們的婚姻友谊。建立愛情地图，了解对方的人生期望、抱负、爱好、不喜歡的。对他了解的越詳細越好。知道对方的喜恶，以他所喜愛的方式去對待。並且要常常去更新你的愛情地图。书里的一些练习我觉得非常好，我想要去貫彻執行它。
喜愛与赞美系統。夫妻雙方保持了一些最基本的感覺，仍觉得对方值得尊重、敬佩与喜愛。
对維持一桩有价值、长久的婚姻生活而言，喜愛和赞美是两個非常重要的因素。尽管经过柴米油鹽，会给婚姻重重考验，但一直深信对方是值得喜愛的人，这一點都足以让婚姻一直走下去。
如果你的婚姻正在经历考验，或者是感情冷淡，你想重新塑造你的婚姻關係，那么，進行喜愛和贊美系統，重新回顾、谈论婚姻中让你喜愛和赞美的部分，如果你的婚姻消极，那你需要長时间進行这个系統。这样，当你们意見不一时，更容易以正面积极的方式看待問題。我觉得前阵子关系闹的很僵，那時的我情绪很消极，並且都是满腹的抱怨，現在看来，用更积极的態度去經營婚姻，結果將不一样。书上说进行7周的喜愛和赞美課程，我也要去實踐课程，当去练习后，能让我更多地去關注配偶的正面特質！
這個练习就是：每天陈述一件或几件正面的事实，不是当下两個人之間的相處典型，如果你想不出這幾天配偶有什麼事情让你開心，你可以想想配偶身上吸引你的闪閃发光之处。然後再陳述列出來。每天做這個練習，可以改掉你看問題消極的習慣。
星期一想法：我真的很愛我的老公
任务一：列舉对方的一個可愛之处。
他最近迷上了夾娃娃，並且，他会去分析并採取战术去夾，為了夾娃娃，他今天买了一個自拍棒，做为他夾娃娃的工具。我觉得他很可愛，並且他喜歡去钻研東西。
任務二：我可以輕鬆说出我們婚姻中的美好時光
在一起看電影，看漫威系列的電影，看到搞笑的部分，大家共同笑出声。
法則3.彼此靠近，你們够紧密吗？
現实生活中的浪漫是靠平常相互联系激起来的，在瑣碎的日常生活中，它每时每刻都促使你知道自己受到配偶的重视。在書中的例子中，配偶都会相互靠近，哪怕一些瑣事、或一個手勢或肢體触碰。配偶要么相互靠近，建立親密，要么互相疏远，選择分离。生活中的浪漫就是靠這些小事累積的。我覺得這一點我做的不夠。然後书中写了，做這個感情积蓄，不是要让你觀察跟踪丈夫的行為，而是对自己行為的检視。可以通過改變自己的行為而去影響对方。
找出三件事，和对方一起完成。我選的是：
1．一起旅行
2．一起看電視或電影
3．周末一起做事。
这3個選擇需要与对方商量。看能不能达成一致。
在＂性爱＂方面达成一致
在夫妻双方中，高质量的性爱对于婚姻维系非常重要。双方对于性爱要求不一样，比如对一周几次？喜歡什麼樣的做爱方式和感覺？並且，因為傳統教育的影響，有些人不好意思正面去谈论对愛情的想法和要求，会用含糊其次的語言表达。这對于沟通来讲都會有一定的難度。其中有举到一個例子，妻子对做爱覺得一周一次就夠了，而丈夫卻希望一周可以做到3到4次。对這個問題双方就有很大的分歧。难以说服对方。在调解师的建議下，妻子喜歡按摩，丈夫也喜歡，妻子去买了關於怎樣按摩的书，经常给丈夫按摩，兩個人增加了肢体亲密接触，慢慢地妻子也更願意多愛了。
对方喜歡什麼樣的口味和感覺，要通過你的嘴和手去表達出来，並且这也是你在生活中要花心思去記住的。
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