2023-08-26

今天是什么日子

平常的日子

起床：5：00

就寝：22 :30

天气:  多云，小雨偏，微风凉爽

心情：平静，喜悦

纪念日:

无

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：培训师

本周重要成果：

工作上面：

1.日常收集不良，E2E录入系统 坦然接受并尝试来回跑的方式跟线上沟通，红票书写的不完善，一个个的去确认（想办法申请一个奖励方案融入到这个培训和书写内）；积极参加徐永祥知识的关于SMT返修回来的PCBA持续质量改善会议（share一些返修回来的异常现状）；诉说实际交接过程情况但愿通过这种方式梳理些事实，期待从流程上的优化后顺畅些。组装这边CB 线的板子每天如一日的乱，换种角度把自己当成一位整理师，眼前的乱，一块一块的捋顺，然后自己一个一个的分类理清。“拨乱反正” 用心回旋，双手打理它们的成就。抛开写的乱，放的乱，返回时的乱，说服自己这份工作后面的意义-----符合现在2025计划“能源改善，资源节省” 。------索然而然，有烦有安。

整理作品

2.跟常新共同聊了会关于5S审核的结果，还有之间的发生的事情过程；查看的日常5S检查表格还有打分结果。总的来说，夸赞石总能说会道，拿到不错的结果。发现一些日常的东西还是要正常的运转，从5S检查角度，我会发现更多的问题，也会纠结于此，面对问题没有改善的回声，会有非常伤心的一面。这三年经历告诉自己，领悟些不一样的概念，换种角度看现在的人，包括自己也有些不一样的变化。倒是理解成个体或集体服务，利益触发自主整理，换种角度去看5S，心境反而轻松了些。

3.参与了BI& Database 了解了 Postagre SQL 数据库里面使用代码查询，新建备份数据的操作步骤，之前看都是英文的编程。现在多了些中文，软件之间的类似性，理解上面容易些。没能下载软件，回头找人看看，弄个过来，空的时候实操研究。

“九九八十一难，经历过后才能修成” 做更好的自己。

情绪方面

难忘的生日：家人的爱 -----女儿起早做了一碗青菜鸡蛋面，水果拼盘  满满的能量上班，也许正是因为家人这么隆重的关心与爱，滋养了内在的小孩。一时间忘了啥，中午石勇正常的工作交流，激发了内在小孩满满的委曲。突然间非常想念父亲，回旋于为啥那么危险的关头还是生下来我，流了一手臂的眼泪。想起父亲临走时的话“丫头，爸爸相信你，能过好自己的小日子。”

生日仪式

同时也想起一句爱可以软化一切；唤醒爱的能力，平复自己的情绪，干活出汗。

内在的动力之源，源于内心对自己的接受，精神来源于读过的书，识得的历史文人-苏轼。

本周三只青蛙/番茄钟

第一只，出于爱的本能，工作方面做引领。至于后面的行动，不想不看不期待。

日常检查

第二只，肚子非常饿的下午，尝试买包面包，没能买成；死皮赖脸的让谭娟娟给买了一份，先填了肚子，避免了饿肚子胃疼，开心 回头也还人家这份救济。

第三只，女儿和老公分别给做的早晚餐，一个给我全身的力量迎接一天的挑战，另外一个给我十足的惊喜缓解一天的疲惫，还有老姐的关心，家人的爱滋养着内在，淡化了当天的郁结。

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.在5S这块，贡献了些自己的做法；融入到微课资料中，有助于女儿的摄影技术实现了自己的想法，视频在原先的基础上有了进一步的提升。看到微课大赛发出的宣传图片，自娱自乐后的满足，也很感谢这张海报的幕后策划人，拉开视觉审美的开心。

海报

2.带妈妈去吹吹风，夜晚的薄荷蠡岸；有小时候的味道，不同的时代的进步，它的装饰显得精致。不同于以前得自然，在空旷得草坪上，闲坐着呼吸空气，四十几岁再靠妈妈的背，一个弯了好多，一个有了力量。我们是不同于小时候的模样，连着是母女情。

靠背

3.晨跑，带母亲小区附近走了一圈，妈妈溜着乐乐，我跑了三圈，或许是老人在身边的缘故，多了份从容也多了份安定的力量，人到中年的开心。

4.写了一副毛笔字帖，用毛笔书写横竖间，笔尖稳定，心流平和，分心些其他的事情，倒不影响最终的成品，练字伴随的心流。

练字

财务检视

查看理财产品，装修房子，商量一下装老房子，新房子出租出去。

人际的投入：直接/上下区分

沟通交流，扩容，试着帮助他人----帮助了两个人。

开卷有益-学习/读书/听书

本周开始看《苏东坡新传》，文言文跟白话文相结合，苏东坡求官之路，处处惊险，处处接受结果的坦然豁达，主要是在看待随境，随物有他独自的情怀。作者李一冰，真实的情绪渲染，还有他独特的体验，看悲不悲，见喜不喜的深处。

读书

翻看《四十岁之后从成为更好的自己》，日常尝试着去做，采花养花的乐趣，骑行遛狗的欢乐，完善人生时间表；遇见不同的点，填充着好奇心，放慢自己的内心，发现一日的喜见。

“哇塞，今天也很幸福着”

健康与饮食

今日步数：15000/日

本周锻炼:晨跑两次，瑜伽1次，跳绳三次，夜骑一次.

本周饮食

早餐：自制黑豆豆浆，包子，炒青菜，粥 ，梅干菜饼，青菜鸡蛋面

晚饭：海鲜汤，炒藕片，土豆丝，冬瓜汤，石斑鱼，黄瓜烧虾，黄豆烧猪蹄

好习惯打卡

早睡早起，午睡会儿

好好吃饭，自己烧的饭，健康且好吃。

菜园种植：捡回一盆多肉，开出了粉红色的叶子，绿萝长得势头很旺，蔓延开来。

女儿化的红唇