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你那么在乎,不痛苦才怪!

你那么在乎,不痛苦才怪!

作者: Marvin单单 | 来源:发表于2018-04-02 23:02 被阅读1次

生活中,我们不免会因为一些事情感到痛苦。事情或许很大,能够影响到我们今后的发展;也或许很小,却会影响到我们的心情。之所以感到痛苦,那是因为我们很在意这些事情。

比如,失恋了我们会痛苦,那是因为我们喜欢那个人,而且往那个人身上倾注了很大的精力;又比如,没考上研究生,我们会痛苦,那是因为我们想提高自己的学历,而且我们付出了巨大的努力;再比如,被上司骂了,我们也会感到痛苦,事情虽小,但是我们却很在意领导对我们的看法。

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你那么在乎,不痛苦才怪

记得读大学的时候,有个同学喜欢一个女孩子。女孩子长得挺漂亮,身材也很好,而且学习还不错。我同学被她美丽的外表和优雅的气质所吸引。这位同学长得还是很帅气的,不过他有点闷,见了女生还会有点脸红。女生的一颦一笑,说的夸张点,就会让他魂不守舍。

他默默的喜欢了她好久,女生的各种情况他都了解的一清二楚。女生对他却不曾在意。后来,在舍友们的怂恿下,他向女生表白了。结果,女生竟然接受了他,两个人幸福的走在了一起。这个结局我们是不是没有想到?事实是,女生拒绝了他。

从那以后,他像换了个人似的,每天都很郁闷。晚上睡觉有时候会失眠,睡着了梦里都是和女生在一起的画面。睡醒了,心口像压了一块大石头,喘不过来气。好不容易起来了,也不想去吃饭,无精打采的走进了教室。老师讲课他也听不进去,唯一能做的就是偷偷地看着女生。

他在这个女生身上花费了太多的精力,而且太在意这个女生了。自从女生拒绝了他,他的内心就无比的痛苦。他也有点妄自菲薄了,觉得女生拒绝他是因为他自己太挫,自信心被打击的不行。

估计,很多人求爱被拒绝都会有这种感觉,但是有些人可能善于释放自己的难过,甚至还会寻找其他喜欢的女生,在很短时间内就能从痛苦中走出来。但是,他不一样,他不善于转移自己的注意力,虽然被拒绝了,但是注意力还在女孩子身上。所以,他用了将近一年的时间才慢慢走出了痛苦的状态。

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选择的平台多了,我可以安心写文章了

我刚开始写得时候,非常在意阅读量。那时候,每天都在想话题,每晚花费一个多小时来写文章,然后再花费一个多小时的时间排版和发布文章。那时候,我仅仅在微信公众号上发布文章。

文章发布后,我一直都在关注阅读量,阅读量大的时候我就很开心,感觉自己写的东西得到了别人的认可,自己的心血没有白费。但是,倘若文章阅读量很小的时候,我就会有点失落。每天基本都是这个状态。

后来,我又接触到了简书,知乎,百家号和头条号。我开始将自己写的文章往这几个平台同步更新。后来我发现这么做有个好处。那就是我的注意力被分散了。从一开始只是关注微信公众号到后来关注5个平台。

我发现,我并不是很在意其中一个平台上文章的阅读量了。有的文章,一个平台阅读量小些,但是另外几个平台阅读量会比较大。注意力被转移后,我的情绪起伏没那么大了,我可以专心的写东西了。

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在乎就不会痛苦

其实,如果不在乎一件事情的话,我们就不会痛苦。痛苦的循环链条可以简单的表达为:

倾注精力--注意力集中--在乎--愿望得不到满足--感觉痛苦

我们要是想不痛苦的话,那就必须想办法打断这个链条。

感觉痛苦时,停止倾注更多精力

如果我们的愿望得不到满足,那么我们就开始痛苦了。比如,上面我同学追女生的例子。同学表白女生后被拒绝,所以他很痛苦。这时,他课堂上一直在关注女生,就是继续在女生身上倾注更多精力,他不痛苦才怪呢。

倾注更多精力,那么他在女生身上的注意力会更为集中,也就会越来越在乎女生。而女生不会选择和她在一起,他的愿望也不会实现,他必定会更加痛苦。假设这时,他不再在女生身上倾注更多精力,不再关注一切和女生相关的消息,他在女生身上的注意力就会慢慢减弱,痛苦的链条就会被打断,他慢慢的就会从痛苦中走出来。

感到痛苦时,请将注意力转移

以我开始写作的例子为例。一开始,我就关注微信公众号上面的文章阅读量,注意力就盯在那儿,所以当阅读量比较小的时候,我的愿望就得不到满足,所以就会感觉痛苦。

但是,后来我接触到了简书、头条号、百家号这样的平台。注意力没有变化,但是却被分散了,从只关注微信公众号到同时关注多个平台。即使一个平台的阅读量小,其他平台的阅读量并比一定就小。痛苦的链条被打断,我就没有那么痛苦了。

上面同学追女孩的故事也是一样。如果在被女生拒绝后,他不再选择继续关注女生,而是将注意力转移到学习和追求其他的女孩身上,那么他很快就可以从痛苦中走出了。

记得我的一个考研老师讲过,年轻时他被前女友甩了,很痛苦。他选择每天将自己的课排满,每天上14个小时的课程,上完课后倒头就睡觉。没几天,他的心情就好了很多。

生活嘛,不可能都让我们事事顺心,也不可能会让我们一直很痛苦。我们要放平心态,以平常心对待生活。当我们遇到痛苦的事情了,我们就不要再继续倾注更多的精力和注意力在痛苦的事情上。我们要学会止损,学会转移注意力。一旦止损得当,注意力得到很好的转移,我们的痛苦就会慢慢消失,我们也就能够从痛苦的深渊中走出来,迎接美好的生活。

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