知乎上有个问题：
为什么结婚后跟单身时的状态一样，容易感到孤独，有时候甚至更孤独。身边没有一个可以说话的人，不喜欢闲聊，和伴侣也只聊日常，完全没有其他的交流，有时候甚至喜欢加班，不喜欢待在家里，最害怕的是放假，因为要长时间的面对零交流的伴侣。当然也没有勇气分开，就这样耗着，好像大家都不在乎这件事，依然若无其事的一起生活，好像如此就可以白头偕老。
亲密关系里那个一直付出的人最容易感到孤独
最近热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》里让我印象最深的是郭晓冬陈丽莎这对夫妻。陈丽莎结婚后所有精力和时间都花在老公和儿子身上，为了老公喜欢，穿长裙，烫老气的头发，穿保守的睡衣，为了生二胎，打100多针。为了家庭，陈丽莎一直在用心的付出，以老公为重，放弃自己的喜好，忘记自己的内心需求。
我想起小时候，母亲总是像个陀螺忙着不停，忙着煮饭，忙着洗衣，忙着打扫卫生，忙着教育我们的学习，但爸爸好像很缺席，总是在自己的世界里忙碌，好像家庭里的琐事跟它无关，完全没有意识到家是两个人的承担和分享。
当婚姻里的付出与索取不对等，其中一个人势必内心会委屈，会失望，会想离开。
焦虑的家庭主妇最容易感到孤独
生孩子后，为了更好的照顾孩子和家庭，女性放弃事业，选择回归家庭。但又经常担忧与社会脱节，害怕日子久了，自己没有经济能力，又被老公婆婆嫌弃，社会能力也将退化。所以大多数家庭主妇容易感到焦虑，被愧疚感折磨，时常郁郁寡欢。
我有个同事的姐姐名牌大学毕业，国企上班，待遇算中上等，但被突然的怀孕打乱了计划，由于害喜厉害，直接辞掉了工作。生孩子后，就在家带孩子，照顾家庭。她平常就在家带带孩子，偶尔心情好做顿饭，最大的时间都花在购物上了，基本常态都是在买买。这样看似潇洒的日子过了三年，但她感觉快得抑郁症了，内心越来越空虚，只能通过逛街买东西来发泄，想去工作又害怕已融入不进去职场了，想跟老公聊聊，又担心被说无理取闹，爱瞎想。
那么如何处理婚姻里的孤独感呢？
一、如果你享受个人的空间，请接受孤独，感受孤独，与之共舞
每个人都会历经孤独，方式不一，感受却相似。不会因为结婚了，孤独感就消失了。有些人比较敏锐，孤独感与生俱来，但孤独不是寂寞，不是痛苦，它只是当下的你遇到的一种形态。只要你承认它，感受它，与它相处，你就可以体会到孤独的曼妙。
英国心理学家唐纳德·温尼科特认为：在两性关系里完美的相处关系是“窝在爱人怀里孤独”(Dare to be lonely in someone else’s arms).
即使两人暂时无话可说，相对无言，也不用想各种话题打破氛围，信任对方就好了，静静地躺在对方的怀里孤独。想起来就特别美好，大家都害怕两个人在一起静默无言，而你有勇气在爱人的怀里品味孤独，不是更好的无声表白吗？
老公想打游戏，你想看电影，你们可以交流自己的想法，然后独自去做自己想做的事。老婆喜欢旅行，你爱宅在家里，可以沟通对方的感受和想法，然后就去做，彼此的私人空间也很重要。
二、请大胆的告诉他/她你的感受
家是一个很重要的地方，所有人都想回去，为什么我们不经营得更温馨和美呢？我们已经拥有爱情的基石，所以先了解自己的内心，明白自己的需求，然后和你的伴侣多交流，让家庭的连接感更强烈。
武志红老师在《为何爱会伤人》里说：感受远比所谓的事实更重要，而在家庭中，理解并接受彼此的感受是最重要的。心理需求的核心是感受，亲密关系的一个重要价值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。
你做家务的时候，记得让你的伴侣帮忙分担，不要有愧疚感，家是两个人的。
你下班很晚才回家，可以让你老婆帮忙做顿饭，但记得态度要温和，要感谢。
情人节或纪念日的时候，老公也记得要买束花或送个小礼物，女人很容易满足的。
老公第一次下厨做饭，要记得多鼓励和赞美。
如果你是家庭主妇，想工作，可以和老公沟通，谈谈你的想法，如果你担心对方可能不支持，那么自己先去做，做出一点成绩的时候和老公分享，他一定会对你另眼相看的。
一定要记得：婚姻里要学会欣赏和赞美，交流的事情不重要，感受最重要。伴侣吐槽工作、生活的时候，不是想让对方给建议，只是想和说说话。当我们学会了处理自己的孤独，婚姻生活也更美满，我们彼此的心也会靠得更近，所谓的灵魂伴侣也是这样产生的。
希望所有的夫妻都可以自在的在处在孤独里，享受孤独带来的自由与充足。
作者：青梅一歌。关注个人成长。帮助你熟悉自己的内心，成为自己，活出自己想要的模样。(公众号青梅一歌，微信ID:Clara112547)
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