你会吵架吗？

看到这个标题，大家会想，这世上没人愿吵架。我压根就不想吵，还要会它干吗？

可是，生活中吵架就像舌头和牙齿打架一样，总是免不了的。免不了，我们就要学会有效吵架。

下面，我为大家分享《如何正确吵架》

学习笔记。

一、什么是有效吵架？

跟人吵架，原因就是跟对方没谈拢，对方不懂我们。吵架，是为了让对方明白我们的真实想法，接受并支持我们的想法，这个架就没有白吵，吵架过后，大家的关系反而更好，这样的吵架就是有效的。

二、要学会有效吵架，就要探索吵架背后的起因

归纳起来，就是为过去、现在、未来吵架。

1、过去:一是为原生家庭的琐事吵架；二是为生活习惯的差异吵架。

原生家庭:我们首先要明确关系的次序，夫妻是第一关系，与孩子是第二关系，与原生家庭是第三关系。

很多时候，是因为一方把原生家庭的关系放在了第一位，才导致经常争吵。要互相尊重，不能困扰在原生家庭的矛盾中。

关于过去的第二种争吵。跟生活习惯有关。先找自己的问题，对方也发现自己的问题，两人说清楚，你们希望得到什么结果，磨合，不无谓争吵。

2、现在:一是为家务琐事争吵。二是为财务方面的争吵。

家务琐事:这是家家难逃的争论，这些都是潜意识里我们对权利的渴望，是想控制对方拥有更多权利。吵架时可以明确跟对方说这不是家务问题，是希望得到公平平等的权利，你要让对方感受到自己的强大和存在，家务他会和你抢着做。

财务方面的争吵:钱往往和价值观，安全感挂钩，哪怕不赚钱，依然希望获得社会的认可，不是不赚钱就没有价值，一定要看到本质的原因，然后和对方说出实情，才更容易被理解，两个人才更加容易度过难关。

冷战最要命:不要生闷气，一定要表达真实情绪，找出交流的重点，消除那些对方看不懂的敌意，真诚交流永远比冷战更容易被理解。

3、未来:一旦涉及到未来的期待，希望能将焦点落在信任上，重新建立信任，才能对未来有所期待和希望。

三、亲密关系的误区，纠正关系中错误的观念，可以避免很多争吵。

1、在这个世界上一定有个对的人在等我。

2、你要是爱我，就应该接受我本来的所有样子。

3、只要有爱就够了。

4、你要对我的幸福负责。

一个人想要和别人建立长久亲密关系的前提是，自己一个人也可以过得快乐和幸福，如果连自己都给不了自己快乐幸福，那么如何指望别人能带给你幸福呢？这也是亲密关系的一个真相，那就是没有人能对你的幸福负责，除了你自己。

要拨开亲密关系中的迷雾，发现真相，收获幸福。

四、有效吵架的七条原则

原则一，突出积极面，凡是往好的方面想。

原则二，若花消极面碰到事儿少，想点儿不好的地方。

原则三，每一方都要承担争吵中一半儿的责任，最忌讳把错都推到对方身上，咱也不完美。

原则四，双方都要对自己的幸福感和满足感负全部责任，自己的幸福不能寄托在别人身上，要自己争取。

原则五，保持坦诚，承认事实，真诚认错并不丢人。

原则六，争吵的目的是有所收获，不是表达反对争吵目的是解决问题，达成共识，吵出结果来。

原则七，预设对方是出于好意看待对方的行为，尽量认为他们的出发点是好的，不要把人往坏处想。

有效吵架时，把自己心里话说出来，告诉对方你想要什么，对方需要做什么，能让彼此感情更好，同时要在争吵时多倾听对方的想法，及时调整自己的行为。

五、四个把争吵变成有效沟通的技巧:技巧一，唤醒内心深处的渴望，发现自己真实的需求并传达给对方；

技巧二，争吵是一门沟通的过程，一定要紧密互动，拒绝冷暴力。

技巧三，打破头脑中的限制观念，解开自己的心结。建立新的观念和行为，制定计划，尝试新的相爱模式。

六、幸福的秘密:幸福的亲密关系从自我成长开始，幸福的秘密是双方自我的成长，正确吵架是解决问题，不是矛盾激发，站在对方的角度思考问题，把自己的想法说出来，才能更好的让对方知道你的需求。

七、在亲密关系中实现自我成长的三个秘诀:

1.坚持自己的原则和价值观，不要轻易妥协。

2.学会管理自己的情绪，学会表达自己的情绪。

3.吵架的时候要以解决问题为目的，学会沟通，而不是发泄情绪。

不要害怕吵架，爱情从来都不是死于争吵，而是死于偏见、自私和习以为常。只有深入挖掘自我，勇敢面对问题，积极的和对方互动，这样亲密关系才会越来越亲密。

以上就是《如何正确吵架》的学习笔记，你学会吵架了吗？