剩下的自我

学会多关注自身，是最好的自我成长。

自我如何影响目标的选择？

考虑目标要考虑两个层面，一个是可达性，一个是价值性。

自我效能感影响着可达性。高自我效能感的人，相信自己可以实现目标，会选择更有挑战更有难度的目标，而低自我效能的人，往往会愿意选择更保险的。

可能自我（自己对自己未来样子的期许）影响着价值性，与自己期望的样子相符合的目标会更具有价值。（所以很重要的是要明白你期望自己成为什么样的人纳）

自我如何影响行动准备

定完目标，想象自己成功以后的样子，或者拿偶像的图片来激励自己。

防御性悲观主义

悲观没有什么不好，也许这就是天性，要试着去接纳自己。悲观有悲观的活法嘛。想到所有最坏的场面，做到自己最大的努力，学会与自己的悲观和解。