最近我看到一个调查，说是有一个为期3-7天的培训班，通过辟谷来减肥。而且此培训班收费不菲，7天的价格是6380元。

据称，“辟谷减肥”还能治愈糖尿病癌症，连蚊虫叮咬都被解释为皮肤排毒……

思及此，我的脑中打了三个问号？？？我读书少可别骗我！

一

5月28日，北京某辟谷机构。男子躺着，教授大家“上古能量驱寒服气法”。这样躺在床上“服气”，通过“服气”以让身体吸收“宇宙能量”，达到不饿。

——这就是“辟谷减肥”

什么是辟（bì）谷？

辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮。由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验、没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

来来来！敲黑板！划重点！

辟谷减肥不能在没有经验、没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。

但自从广电总局规定建国后不能成精，我们还是少入道为好……

二

对于现代人的亚健康问题，“辟谷减肥”的好坏也是百家争鸣。

我们来看一下那个调查里是怎么做的，十二个字来形容：点穴止饿、服气充饥、意念治病。

“点穴”我暂时还能理解，但是“点穴止饿”就有点超出我的理解范围了。难道人有一个饱穴？点了就饱了？

而上面说的“服气”，则是一种练功法，吸收宇宙能量，排出体内浊气。服了气就不饿了，就有了能量。

这难道是大家常说的“气饱了”？有了能量可以召唤神龙吗？[笑cry...]

此外，重点是“辟谷减肥”必须在专业人士的指导下才可以进行。辟谷期间因需要连续断食，患有暴食症和厌食症、营养不良、严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、严重肝肾功能不全等病症的人都不适宜辟谷。

三

其实，不仅中国有古老的断食养生法，在印度，也有瑜伽绝食。印度瑜伽的绝食疗法，是练瑜伽的人在一段期间内，停止一切营养补给，依靠身体本能的力量，重建身心的健康。

而在日本，也有类似于我国辟谷疗法的断食疗法。根据日本断食指导专家的实验报告，称其断食疗法对胃肠道疾病、心血管疾病、部分神经性疾病、肺部疾病和皮肤科疾病有较好的疗效。

但事实上，迄今为止，并没有确凿的实际案例证明“辟谷”可以达到延年益寿的目的。

从科学上来说，“辟谷”违反了人体营养供需平衡理论。人最基本的生存物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，其来源也只能是通过食物。

所以长期不进食，身体会缺乏营养来源，时间久了必然坚持不下去。

每个人的身体素质、健康状况、生活习惯等都有很大的差异，盲目的“辟谷疗法”不仅对身体没帮助，还会造成身体的免疫力降低，疾病恶化等。

“辟谷”要谨慎，切莫轻易“入坑”。

除了“辟谷减肥”，还有什么好的减肥方法？

四

世界上最有效的减肥方法就是少吃多运动，然而这五个字说得大家耳朵都长茧子了。但是很不幸，能坚持下去的人都瘦了。

减肥专家建议，少吃，就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多运动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。

首先呢，你需要列两个计划表。

一是想多长时间达到减肥多少斤的目的，根据这个目的制作合理的饮食表。

二是根据目的制定有效的运动/训练表。

没有什么最有效的减肥方法，最实用的大概就是——坚持。为了减肥，每个人都尝试过不同的方法，有的成功了，有的失败了。

成功者傲视无法坚持的失败者，失败者仰望持之以恒的成功者。

我们看遍了成功者的案例，又能了解多少失败者的心酸。但如果你成功了，能抵抗住美食的诱惑，能坚持有效的锻炼，那还有什么事情是你无法做到的呢？

骚年，老夫掐指一算，你还是很有潜力的！

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