微习惯打卡D111
用脚步丈量世界
今天练习从斜板式到下犬式，核心力量在腰力，酣畅淋漓。
准备，斜板式：俯卧，前额点地，双脚并拢，双手放在胸腔的两侧，五指打开，指尖指向正前方；脚尖回勾，脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧；双手撑地，身体向上，慢慢的伸直手臂。
吸气，抬起臀部，感受腰椎一节一节地延展。膝盖保持挺直，双手手掌分别落于双脚外侧。肘部伸直，伸展背部，腿部绷直，膝盖不要弯曲，脚后跟下压，脚完全放在地面上。双肩下沉。
微习惯打卡D111
用脚步丈量世界
今天练习从斜板式到下犬式，核心力量在腰力，酣畅淋漓。
准备，斜板式：俯卧，前额点地，双脚并拢，双手放在胸腔的两侧，五指打开，指尖指向正前方；脚尖回勾，脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧；双手撑地，身体向上，慢慢的伸直手臂。
吸气，抬起臀部，感受腰椎一节一节地延展。膝盖保持挺直，双手手掌分别落于双脚外侧。肘部伸直，伸展背部，腿部绷直，膝盖不要弯曲，脚后跟下压，脚完全放在地面上。双肩下沉。
微习惯打卡D111 用脚步丈量世界 今天练习从斜板式到下犬式，核心力量在腰力，酣畅淋漓。 准备，斜板式：俯卧，前额...
微习惯打卡D97 用脚步丈量世界 没有神的光环，你我生而平凡；没有神的光环，握紧手中的平凡。一个镜头定格一个画面讲...
无论富贵还是平淡，无论幸福还是失落；回忆童年的点点滴滴，都是那么温馨快乐；童年时的幸福很简单，一支小小的棒棒糖就很...
我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第二十五期21天蜕变之旅，这是我的第二百零五篇原创日记。 今天陪...
六月的花儿香 六月的好阳光 六一儿童节，歌儿到处唱 歌唱我们的幸福 歌唱祖国的富强…… 单调而明快的旋律 诚意而清...
值此六一之际，怀念起我的童年，儿时情景又浮现眼前。 五十年春秋，五十年岁月，我出生地的老城楼与古城墙已不复...
一年一度的 六一儿童节又到了，首先祝天下所有的孩子们节日快乐，茁壮成长！其实每个人对童年的记忆都是最深刻的...
时光飞逝，不知不觉又一年儿童节到了，虽然半生已过，仍然对儿童节情有独钟，小时候的玩伴记忆，小时候的味道，小...
微习惯打卡D110 用脚步丈量世界
本文标题：六月，童心永驻28：从斜板到下犬
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/idmzfktx.html
网友评论