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日念一好百日行动2018-12-5【日念一好】日念家人一好处，念力加持享幸福！正念，正行，正向，正力2018年12月5日，第16天

念学习的好处：通过卓越父母课的学习和日念家人一好处及听书后，自己觉的自我情绪管理还有一定的改变和进步!每次有情绪出现前和遇到不高兴的事时，会对自己说谁学习谁改变谁改变谁痛苦，我可以表达自己的生气，但我不能生气的表达!在出现不良情绪时能很快的转过弯来！好好学习，天天向上!

每天想想自己坚持了什么，帮到了谁？从谁身上学到了什么，谁给我带来了帮助和快乐，那怕是一个微笑和一个肯定的眼神!都会能量满满!

念一日三餐有吃有喝，提倡节约杜绝浪费！