2月28-3月1日睡眠简况：
22:04-22:34，冥想；无，熄灯；09:05，起床；09:05-09:36，冥想。
睡眠总时长，6小时左右。
昨晚冥想洗漱后睡不着，看视频睡着了忘了熄灯，大概凌晨2点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点05分，起床后有疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.1夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
2月28-3月1日睡眠简况：
22:04-22:34，冥想；无，熄灯；09:05，起床；09:05-09:36，冥想。
睡眠总时长，6小时左右。
昨晚冥想洗漱后睡不着，看视频睡着了忘了熄灯，大概凌晨2点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点05分，起床后有疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.1夜 写于武汉
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本文标题：睡眠练习（085）
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