营养健康搭配，适合所有减脂人群！

营养健康搭配，适合所有减脂人群！

营养健康搭配低热量.饱腹感.减脂减重瘦身餐,适合所有减脂人群！

学生党，上班族方便操作搭配制作：少油（橄榄油），少盐，低碳水/饱腹感极强，蔬菜水煮/清炒（少油）无盐，搭配低热量营养丰富水果这期主要主食：粗粮代替/轻碳水，肉类：鱼虾鸡肉牛肉。

我每次吃饭只吃准备饭盒的三分之二，剩下的加餐或者训练后补充食物切的越小，吃饭速度越慢，饱腹感会增加。

如果感觉到6、7分饱的时候建议大家别再吃了哦，养成少食多餐的习惯，有利于肠道吸收消化、养成瘦身！

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