成都每到早春深秋季节，咨询量会上升，来访者或多或少都有些抑郁状态，绵绵雨天心情忧郁整个人懒散态什么都提不起劲呀。也经常有人给我说，老余，怎么才会有幸福感呢？（其实，我真心不喜欢老余这个称呼啊！)我会给他们布置一个家庭作业：写日记吧，买一个崭新的美美的本子，每天写五件让你觉得幸福的事情。坚持下去。在授课时，我会给学员分享这个经验。他们会一脸疑惑：五哒五件，每天真的有这么多幸福事件吗？我最常举的例子就是"买 了个包子，一口咬下去，居然就咬到肉馅了。满满幸福感啊!"然后哄堂大笑。果然是来自吃货的例子呀。
幸福就是吃两荤素的工作餐，居然全是自己喜欢的菜。
幸福就是和刚认识的朋友聊天，发现你们喜欢的是同一爱豆。
幸福就是你追公交车，司机踩了一脚刹车。
幸福就是陌生人突然表扬你口红挺配你。
幸福就是朋友给你发来你追的剧集链接。
幸福就是雨天为避雨奔跑中灵活的躲开水坑一个人傻笑。
幸福就是面包店里买到最后一个抹茶蛋糕。
幸福就是许久不见的人说了一句你瘦了。
幸福就是出差多日和老公打电话不善言辞的老公突然说我想你了。
幸福就是女儿柔柔的小身体靠着你说妈妈你好美呀我爱你。
幸福就是你在键盘上敲出一句话居然感动了自己。
幸福就是下午同事递来的一杯咖啡。
幸福就是独自看书看到情深处微翘的嘴角。
幸福就是失踪很久的某人在微信上来了一句我想你了。
幸福就是别人真心的向你说一句谢谢。
幸福就是和朋友一起吐槽发现意见出其一致。
幸福就是你和朋友互黑后的放肆大笑。
幸福就是完成一堂讲座后真挚的鞠躬。
幸福就是某人和你交汇的眼神，读懂了彼此。
幸福就是人家不吝言词的表扬。
幸福就是你的暖男朋友不仅仅说多喝水。
幸福就是你悄悄喜欢某人独自享受这心动。
幸福就是一场说走就走不计后果的旅行。
幸福就是一场完美性爱后的意犹未尽。
幸福就是和朋友隔着屏幕聊天远隔千里也可以互相疗愈。
幸福就是你一边喂小区的流浪猫一边说它你好丑啊但我还是很喜欢你呀。
幸福就是你呼唤猫咪它真的抬头回应还跑过来蹭蹭。
幸福就是你居然在网上抢到一本绝版的专业书。
幸福就是老公不声不响给你买了一个你心仪已久的包。
幸福就是蒋小萌放飞自我在办公室大声表白老板我爱你。
幸福就是小灰灰真诚的说这样彼此激励的感觉真好。
幸福就是兔美完美的完成了一堂课后含蓄害羞又求表扬的微笑。
老公说，幸福就是看着你幸福的样子!
你的小小幸福是与这世界的最深的牵绊。你可以更信任自己，信任别人，信任这世界。可以，对自己再多一点点信心。
阿宽说：爱是一种体验、放松是一种体验、信任是一种体验、信心是一种体验……，有体验才能带来转化。
人生那么短反正只来一次，还有什么可以阻挡你的体验呢？
当浮一大白~
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