辟谷

今天是辟谷第二天，比昨天状态好，没有低血糖，也不馋不饿，左侧乳腺疼痛消失（昨晚睡前还针刺似的疼），左臂上举比辟谷前轻松很多。

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”（有点玄乎，哈哈哈）。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷，和服药辟谷两种主要类型。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，我觉得这不是不可以有，但是一定是练家子，有内功的才可以尝试，普通人就算了，别拿健康和性命看玩笑。

服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。我的辟谷算这一类吧，过程是这样的：

早起一杯酵素慢慢喝，酵素的作用是保持机体的正常代谢；一到三颗随便果（酵素青梅），辅助酵素对体内垃圾毒素进行清排；上午另外煮一壶姜枣红糖水，也是慢慢喝，正午之前喝完，用来保养元气和保持体温；下午酵素正常慢慢喝，晚上睡前一到三颗随便果。

全天里温水不限量，随便喝，但是要慢速小口，主要是减小心脏和肾脏的压力。

另外配合金鸡独立（打通下盘六条经脉）、闭气功、艾灸、泡脚。

其实在科学的指导下，有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但是不应该过分夸大，或者不知就里的贸然断食。