2018-05-16

易效能@197福州一阶周检视-1(20180511-0518)

侯捷的个人标签：

1、初一男孩的妈妈

2、银行职员

3、易效能时间管理践行者（一阶@197学员）

      90天践行已经过半，在生活和工作上一贯拖延且无序的我感到日渐迷茫的时候，感恩同组既优秀又富有爱心的小伙伴们的提醒和激励，让我又清晰地看到了当初自己设定的90天践行目标。在上周五清晨的小组会上，我们的鹭迎组长说从日检视开始，每天积累一点，周检视、月检视自然水到渠成。我给自己这周定的一个目标就是------争取在检视方面有所突破。我想一定要走出第一步，拿出行动来先进行日检视，没有检视就没有反思，而没有反思的人生是不值得过的人生。我学习了小伙伴们的检视内容，认为简单明了又实用的，就直接“拿来主义”用作模版了。

90天践行目标达成情况：

2018-05-16

本周践行小结：

一、健康：

1、1、因为孩子上初中后要六点半左右出门，所以早起都达标，但早睡还是有四天不达标，而且长期以来睡眠质量不好，一直觉得比较疲倦，导致注意力不集中而且脾气暴躁，因此早睡是急需改进的。

2、运动方面做得较好，瑜珈、莱美、步行、KEEP间或进行。

二、家庭：

1、果果因为家远所以上课日均早起，但早睡方面做得不够好。究其原因，与初中后作业量增加和自身不够抓紧时间都有关系，因此时间管理观念亟待加强，睡前清单应协助他执行到位。其次学习资料以及房间的整理能力也急需提高。近来我一直因为这件事情着急发火。尽管孩子有这样或那样的不足，但是他的90天践行的第一个目标（半期考试进入年段前50名）达到了。在为他感到高兴的同时反观自己，我感到很羞愧，因为我这个妈妈在他半期考试的前一个晚上，还因为他学习资料乱丢在地上、书桌上各科目资料堆在一起而忍无可忍、大发雷霆，最后弄得孩子大哭一场，道歉、安抚，各种手忙脚乱，既影响了他的学习情绪，也耽误了复习时间，得不偿失。我总是对自己控制不了情绪对孩子发火感到后悔，而且深陷在这种恶性循环之中，想作个戒吼妈妈真的不容易！我给自己定的目标是每天最多不能超过一次对孩子吼叫，这周还是有两天不达标。我想除了要加强自身的修炼之外，当务之急是要对孩子学习资料及房间的整理情况提出要求并进行指导。孩子也认识到了学会整理自己东西的重要性，周末自已整理了学习资料，虽然是经过我的再三催促，也花了很长时间，但也是一个好的开始。

2、母亲节原本计划带爸爸妈妈出去吃饭，但妈妈不想动，于是带着美丽的康乃馨去看望二老。妈妈很高兴，当然也因为见到了外孙。感恩妈妈又给了我一些有关孩子教育和我的健康方面的剪报，还不忘提醒我要对孩子多鼓励少批评。让我又一次自省。

2018-05-16

3、感恩公公如此高龄每天不辞辛苦来回跑照顾全家人！

4、母亲节果果送了一朵康乃馨给我，很开心，谢谢宝贝！周二爷爷和阿姨不在，果果先回家自己动手煮了快食面，跟妈妈一起吃得很香，面里加了西红柿、鸡蛋和青菜，手艺真不错！

三、工作

      自去年初开始，因孩子小升初划片对口的公立中学很不理想而不得不加入考私立中学的大军，当时一下子加了好几个小升初群，每天上班感觉都在关注群里的各种信息，生怕遗漏重要信息，经常到临近下班才不得不赶着工作，加班成了家常便饭，十分狼狈。几个月下来竟然养成了上班看手机的坏习惯。即使私立中学录取尘埃落定后依然改不了这个坏习惯，工作效率可想而知。单位新大楼搬到遥远的江滨路后，每天要花大量的时间在路上，因此提高工作效率尽量早回家陪孩子对我来说太重要了。

      进入90天践行以来上班看手机的情况虽有所改进，但仍时有发生，上班时也容易受到外界环境的影响，专注力较差。小组一起践行以来，看到同组小伙伴们在工作强度那么高的情况下力求提高效率，积极寻找工作和生活的平衡点，她们满满的正能量深深地触动了我，我的工作不是那么忙，更应该合理安排好工作时间，提高工作效率，少加班。这周工作状态有提升， 每天能吃掉一到两只青蛙。但工作时仍容易受外界环境影响，专注度还有待提高。

四、学习

      每天坚持半小时的英语学习已经持续了80天，因为太久没有碰英语所以刻意降低了学习难度，这应该也是自己能坚持下来的主要原因之一，而且大部分学习都是在清晨完成的，更是体现了早起的益处。每天听书或是阅读基本上也能完成，近期都是阅读有关孩子教育的书籍，希望能对自己与青春期的孩子如何相处有帮助。

下周践行计划：

      早睡是第一要务，戒吼继续进行，积极的工作状态继续保持。想做了才有资格谈怎么做得更好。