周三 阴
本月金句：人的一生，就如同一个果子成熟的过程，不能着急，也不可懈怠。人的努力与天的栽培，会让一棵树静静长高，也会让一个人慢慢成熟。“勿忘勿助，看平地长得万丈高”。
每日功课：
早起：
5:30起床，
运动 ：
跑步5.2km
读书：
听完《斯坦福高效睡眠法》
早睡：
23:11
本日任务事件：
1、考评表
2、物业部分功能测试与问题反馈
3、欠费报表测试交付财务
4、财务合同问题点测试
突发或多完成事件
1.拍照积分需求咨询。
2.高老师关于读书问题直播
未完成事件
1.考评表
2.作业
未完成原因
时间真不够用，听直播还引起家人的反感。
解决方案
1、晚上的时间除了必要的社群互动，避免占用家庭时间。晚上家庭时间要抓紧节奏。
2、利用好早上、中午、公交车上的时间，错开交通拥堵时间。
启发
直播启发读书的重要性：
1、增长见识，让自己容易理解自己，理解他人，理解社会。
2、增长谈资，让自己提升影响力，获得更多优秀的人脉。
3、学以致改，改变自己的性格缺陷。
读书的框架：
1、了解自己：自己的问题与边界
2、了解他人：作者和主要人物的观点思想与方法
3、横向对比：自己与作者、人物、周围的人、大多数人的观点区别，找到位置。
涨见识的技巧：
1、读书（靠谱的书），是性价比最高的方法；
2、名词术语查询（谷歌、维基百科、百度等，多个结果比较）
3、免费教育平台TED（网易公开课、YouTube）
4、各种高峰论坛（注意高人关注的问题，观点是什么？）
5、以人为师（各个阶段找到最优秀的人生导师，与谁同行决定你的未来）
6、旅行，实践，验证自己的见识、观点、方法。
听书《斯坦福高效睡眠法》
1、午睡最好在半小时内，过多或不睡，都会引起“老年痴呆症”
2、身体张开毛孔，体内降温和大脑兴奋皮层关闭，就会很快引起睡眠。
3、每个人晚上长睡眠，最初的睡眠规律时间2个小时左右是黄金睡眠周期，尽量不要破坏，否则影响第二天的精神质量。
4、睡眠长期缺少，需要长期的修复，不能用周末补回来。
5、白天的精力旺盛，多接触阳光利于晚上的入睡质量，属于良性循环。每天可用不超过400毫升的咖啡提升精力。
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