冬季养生，聊聊如何补阳气 （上）

到了冬天，天寒地冻的，人的能量层次也是最低的，也是最容易生病的，感冒发烧、慢性病加重复发……都很常见。

对很多老年人来说，冬季的三九寒天是一个劫，在这段时间去世的人是很多的。

为什么呢？
因为人体阳气在冬季这个时间是最弱的。

所以冬季养生主要是进补，想要少生病、顺利的度过冬天，那就要想办法补阳气。食疗、艾灸都是很好的法子。

今天分享一些食疗的方法：

1， 羊肉汤，可以放一些枸杞、党参、当归等温和的药材。
2， 还可以直接吃阿胶糕、膏滋、玉灵膏等补气养血的中药。
3， 每天早上喝姜枣茶，空腹效果最佳。

但是食补的前提是脾胃功能好、且不在病中，才可以在日常进补。最平和保险的方法就是姜枣茶了。

同时要注意：易上火体质的人，是不能吃滋补类的食物的。

但是！易上火体质并不等于阳气足，恰恰相反，很多人恰恰是阳气太不足了，比如“阴虚体质”的人。他们是一定要补阳气。那怎么补？且听下回分解啦。