前言：读完这本书其实已经很久了，至今方才开始动笔，实在是懒惰至极。眼瞅着要去北京滑雪了，采想起本周的笔记该交了，下定决心开始写完本篇。
概要：本书主要讲了时间分配的，参杂着大量水分熬煮成了高质量的鸡汤。
1、中国社会每人有多种角色：伴随着年龄的增长，角色也在变多，一个相对完美的一生是协调好每种角色的转换。
2、清晨用来完成重要并高效的任务
3、生活需要断舍离。
断：不买，不收取不需要的东西。
舍：扔掉堆放在家里，没用的东西
离：舍弃对物质的迷恋。
4、记录之后必定要有反思。反思可以更深层次的了解自己，是为改变自己的基础。
5、高情商需要先知先觉。说话前察言观色是基础。
6、对于用于激励自己的事物或目标：描述越具体，激励效果越明显。
案例分析及预演：
案例：昨日外公下厨，为外婆做饭，并拍照发在了微信里的家人群，附上了打油诗一首“二人吃饭真简单，一菜一汤面一碗。亲自下厨去擀面，吃到嘴里分外甜。”小姨和我回复了“想吃”、“做的很诱人啊，看来下厨还是很有天赋的”。
分析：
背景：外公下厨实属难得，平日下厨都是外婆。外公喜欢炫自己的成就，获得被夸赞的喜悦。
外公说话反应的心理：1、对自己厨艺的认可。2、希望自己的劳动得到家人的赞同。3、藉此表达对孩子们的思念，提醒该回家了。
由此我和小姨当然给予了正面的赞扬。另外，我有希望外公多协助外婆做饭的小私心。为了激励他增加外公的下厨频率，我：1、给予侧面赞扬“做的很诱人”。肯定他的劳动成果。2、附加了一句“看来很有下厨的天赋”。让他内心觉得自己做的的确不错，有这个天赋，以前没有发现。增加下厨的愉悦感。提高下厨的概率。
缺陷：没有后续跟进激励。“就是想知道味道如何，外公下次去做给我尝尝吧”。
预演：如小组内工作讨论，每次和小伙伴谈话前。
1、先肯定他们的事情，具体指出好在哪里。
2、思考自己想要达到什么效果。
3、补充说明，要是XXXX能够XXXX就更好了。
4、对于此后的更改，应用热情的语气：对对对！！！这样瞬间XXXXXX，给予正面夸奖（厉害了之类的。。。。）
5、加深强化好感：在公众场合夸赞小伙伴所做的内容，及改变。
想法：一个案例耗费了一个小时，真实累啊，实际分析其实是很快的。其他想法忧郁实践关系就i不一一写上来了。其实艾力的书当时的感想还是很多，只是经过时间的弱化，只剩下这么少许。这也是一个教训，以后看完一本书必需在两天内写完感想。
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