方芳，中原焦点团队，网络初级23期坚持分享第125天
ABC法则： A表示发生的事件，这个事件本身是客观的中立的任何事情本身是中立的，我们自然会给他们解释，每个人的解释风格不同，不同的人会给同样的事情贴上不同的标签； B代表想法； C是以B相对应的情绪。运用ABC转运说出来的话更不容易带情绪。多尝试调整自己的想法，慢慢就能调整自己的解释风格，变悲观，为乐观处理负面情绪，增加积极情绪。
当看到孩子发火，尤其是看到孩子大声叫摔东西，我们也会烦躁，激发我们愤怒的情绪，这是孩子的行为，激惹了我们的情绪，我们是想组织他们这些不适当的行为，而这些行为激发了我们的想法，这些想法激发了我们内心的情绪开关，把我们的怒火燃烧形成了愤怒情绪，而这种愤怒的情绪不会带来我们的行为去阻止，去大声的训斥，去给他们讲道理，因为我们的这些行为又引发了孩子新一轮的反抗，这些反抗又让我们产生了更加消极的想法，让我们的愤怒越来越强烈，就这样不断的反反复复的循环。当我们的想法情绪和行为讲在一起，就像火遇到了有又遇到了风。我们要学会把想法，情绪行为分开，才能调节情绪，掌握情绪。
情绪没有好坏，每一个消极情绪的出现都是进行情商教育的最好契机，我们不要高估家长破坏力，也不要低估孩子的成长能力。自身的情绪管理能力，自己真正的懂情绪，认可情绪，不但懂自己的情绪，还得认可接纳孩子的情绪，这样才能够培养出高情商的孩子，所以我们要摆正的第1个心态就是情绪没有绝对的好与坏。
我们要感谢孩子消极情绪的出现，这是一种提醒，告诉我们孩子的需求，没有被满足，我们需要去关注他们在关注的过程中，我们发现孩子这种需求合理还是不合理，合理我们就去满足，给他们带来安全感，如果不合理，我们再帮他调整期待这个时候就是我们向孩子传递正确的人生观价值观的最好时机，只有痛彻心扉才能痛改前非，当孩子因为受到了阻碍受到了教训，这些负面体验就会让他们更加记忆深刻，你要传递的道德以及观念，也能够更多的有效的触碰他们的内心。
让孩子看到你发火，也让他看到如何让自己灭火。当孩子被消极情绪包围，甚至是和你发生了情绪冲突的时候，在日常和孩子交往过程中就可以去培养孩子的高情商。
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