最近抑郁症又成为焦点，我的公众号里好多写抑郁症的，可能是薛之谦的心理问题把大家的注意力转移到这里，我自己也对号入座。
一般的抑郁情绪包括：自卑；担心；疲劳；沮丧；悲伤。
我的症状
最近压力大，遇到各种各样的问题，影响了我正常生活的节奏，我会唉声叹气，会流泪，会认为自己上辈子做了错事这辈子上天在惩罚我，甚至会对没有发生的事情做各种假象，往往是最坏一种，然后伤心难过。不过所幸的是我现在能及时止损，我能看清自己所处de状态，及时提醒自己这不是真实的，我要回来，现在没有那么糟糕。这样我的情绪会有所缓解。每经历一次我感觉抽走我心里的一些东西，我分不清楚是什么，是带走了伤心或是快乐，是带走了疲惫或是活力我全然不知，只剩下一个麻木的，空白的躯壳而已。
我的调整方式
当我不知道怎么去调整的时候也许把心里的不同痛快写下来是一种最直接的发泄方式，直面自己的内心，静下心来倾听自己内心的声音，我没有那么强大，不是任何事情都能处理的完美，所以不是所有的责任都在自己，让那些乱七八糟的责任混蛋去吧！
当然还有一种是看书，体会其他人的心里感受。我可以找到与读者共鸣的地方，我能感受到此时此刻至少我与作者是相互理解的，是相通相知的，所谓知音难觅。我的心里也会跟作者发生各种微妙的变化，有时候也会豁然开朗。
还一种是书上所说旅行减压
自然界是充满能量的,尤其是森林公园中含有大量负氧离子,沉浸其中,即使什么都不做,沐浴其中,身心便会得到很好的调养。除此,大自然中还有很多看不见、摸不着的能量,虽然我们无法触摸它们,但它们确实存在。
登山者暨诗人卡里·施奈德告诉他同伴:“你愈接近石、空气、火、木等物质,世界就变得愈有灵性。”我想,当我们在旅行中躺在土地上,环抱一棵大树,和动物亲密接触时,我们自己也会变得更有灵性更有力量。
当然关于旅游减压疗伤,每个人都有自己的观点,所谓仁者见仁智者见智。在不同的声音中,我们才能学会多角度看问题,让心智更加豁达。
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