【全民游戏力读书会】

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打卡复盘4/10

日期：2020.610

分享人：贝蒂

️【O-事实】我印象最深的内容/观点是：

不要害怕流泪，让孤独的孩子表达悲伤很重要。

️【R-感受】看完内容我的感受是：

很多人害怕流泪，不敢流泪，包括我自己。

认为眼泪是懦弱，不坚强，玻璃心，矫情的表现，害怕他人看到，因为所有人都会说：别哭了，别伤心了。

我知道她们说的“别”，是想鼓励，是担心陷入在情绪里面拔不出来，所以大家认为，只要表面看不到眼泪的时候，就代表她从情绪中走出来了。止泪≠无情绪

【I-理解】反思过去/我的启发是：

          小的时候自己曾经一段时间寄住在亲戚家里，我记得有一次晚上，因为看到别人家小孩的妈妈，然后想自己妈妈了，特别伤心，不敢让别人知道，感觉很羞愧，晚上偷偷躲在被子里面哭。现在回想起来，对于泪水，有太大的错误认识，连思念的泪水，都觉得表现出来是一种羞愧。

      当泪水被憋回到身体里，情绪没有出口，它就会找地方，所以身体也就出现了问题。

      很多病，不是生理病，是心理堵而频发的身体反应。

    比如：我观察了自己身体，我发现只要自己有焦虑情绪，或者压力，肚子里就会隐隐作疼，就像来姨妈前的那种疼。但情绪释放了，又好了。

️【D-行动】我会如何实践/采取什么行动：

  如果自己伤心难过了，想流泪了，不评判“眼泪”看看情绪的源头是什么？眼泪没有对错，情绪需要被照顾，而不是被禁止