吸气双手打开放两侧，双腿60度伸出
呼气双腿弯曲贴向胸口，双手环抱住自己
像花朵一样绽放~
身体即内心
刚开始不愿意
吸气双手放两侧的时候
觉得这样就像不穿外衣完全暴露了自己
内心是不安全的
神经紧绷，双腿颤抖
老师说
我们要敢于在人群中做自己
不为别人绽放
只为自己绽放
眼泪止不住就流下来
专注自己的呼吸
散发你的能量
按自己的节奏来
慢慢地
能感觉到自己微弱的力量
可以顺畅地优雅地像花儿一样自然绽放
又紧紧地抱住自己……
习惯性地会有抬下巴的动作
小孩子什么时候会抬下巴呢
需要讨好父母的时候……
我们渴望被爱
于是便习惯性地做一下讨好别人的行为
希望这样可以得到更多的爱…
却忽略了自己内心的感受…
瑜伽体式中，当我们不想去觉知的时候，就会抬下巴，不去激发自己的能量
其实，你低头的样子很美~
唱颂的时候
音乐由强到弱到无声
再反着唱回来…
情绪也跟着强烈地波动…
回忆一幕幕，觉得心很痛…
颤抖着
任由眼泪肆意
直至慢慢平复……
记：昆达瑜伽初体验，瑜伽是用身体做的心理疗愈~感谢园园老师~
——雨后屋顶的夜玫瑰
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