美文网首页
第一阶段

第一阶段

作者: 小笨458 | 来源:发表于2019-05-22 22:25 被阅读0次

    第五天学习分享:

    1)情绪钟摆理论,允许自己有负面情绪,尤如潮涨潮落,平静如水就如一滩死水。故正视情绪,及时觉察,找到适当的情境,使用合适的方式发泄。

    2)沟通时启示语术

      我尝试理解你的问题是…

      我大概听出了你的问题是…

      Xx,你说的问题是…

    3)丰盛日记,每天记录自我肯定的日记,作用会督促自己去做一些让自己肯定的事,也可应用于组织中,在别人的点赞中找到肯定,更加激励自己,如学画的那年,每次发朋友圈,他人的关注与点赞让我自学画画的路上行走了一年。

    4)崩溃状态VS教练状态,那个NLP太极,开小差了,多亏伙伴们的演示,尝试去做做。

    5)补充能量

    镜像神经一一看名星、找榜样的视频

    撒金粉法一一我冥想让孙主持给我撒她的开放,出口成章,知慧的金粉似有用,在今天给长长们培训时,因为上午做课件,自己对个别的专业术语也不能很清晰表达,换以前,可能仍会在专业中找精准专业,但今天我用日常化的语言替代,似乎感觉还不错,听的人也听懂了。

    6)人无完人,期望越大,失望也会越大。训练:我不完美,你也不完美,我接受不完美的自己,也接受不完美的你。

    7)一分为二法,将负性的复制在小人身上,并吹远。只留下全正的。

    8)身份定位,模拟对领导、朋友、小孩说三句同样话。感受身份定位。

    9)时间轴法,看自己的三年规划,三个月三个月的递增,走到三年处,回看自己走过的路,感恩自己,肯定自己,哇,原来自己真的好优秀,泪流满面[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]

    10)五天好快,分享是为了让知识流经身体,应用是为了让知识成为我的血肉。/p>

    相关文章

      网友评论

          本文标题:第一阶段

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iegpzqtx.html